So anekdote koristne za razumevanje nootropnih učinkov?

Vsebina

• Placebo nadzorovane študije vs sistematični samoeksperimenti
• Zaključek

Anekdota je osebna zgodba, ki pogosto temelji na izkušnji nečesa, kar je nekdo imel.

Obstaja veliko razlogov, da ne zaupate anekdotam kot viru dokazov za vaše odločanje o nootropni uporabi. Eden od razlogov je, da so pogosto napisani na senzacionaliziran način, da bi pritegnili pozornost, drugi pa je učinek placeba.

Niso vse anekdote slabe. Sistematično zabeležene osebne izkušnje z nootropnimi zdravili so lahko dober dokaz za ali proti učinkovitosti ali varnosti te snovi.

Anekdota, ki je manj čustvena in bolj logična, bolj usmerjena v podatke in manj subjektivna, je razmeroma dober dokaz. Pravzaprav, če so zbrani na znanstveni način, so lahko najboljši možni dokazi za ugotavljanje, ali nootropno zdravilo deluje za vas.

Pomembno je omeniti, da so lahko subjektivne in čustvene anekdote koristne za posameznika. Če se počutite odlično 3 ure po zaužitju 500 mg Ashwagandhe, vsekakor ne smete prezreti dejstva, da ste imeli te občutke. Uporabljajte ga kot vir navdiha za nadaljnje in bolj sistematično eksperimentiranje z Ashwagandho, da boste čez čas dosegli odmerek in pogostost uporabe, ki vam bo omogočila, da se boste počutili najbolje in se najbolje odrezali.

Nekatere anekdote so odlični viri dokazov, ker gre za zgodbe z zelo podrobnimi podrobnostmi o tem, kako je nootropik deloval za določeno osebo v določenem kontekstu. To lahko spodbudi bolj sistematično samoeksperimentiranje v situacijah, ko je na voljo zelo malo dokazov.

Nekateri so preizkusili veliko stvari, ki mnogim pomagajo, da izboljšajo tisto, kar želijo izboljšati - ne pa zanje. To navdihuje samoeksperimentiranje z nootropiki z zelo omejenimi količinami visokokakovostnih človeških raziskav. V takih primerih so anekdote pogosto najboljši razpoložljivi dokaz.

Očitno je bolje prebrati sto ljudi, ki pravijo, da so nekaj mesecev neko snov uporabljali s koristmi in brez stranskih učinkov, kot če teh informacij ne bi imeli, če želite poskusiti nekaj z zelo malo človeškimi dokazi. Vendar morda ne boste slišali ljudi, ki nimajo nobenih učinkov ali negativnih učinkov. Ne spodbujamo eksperimentiranja s tako premalo raziskanimi snovmi, vendar se zavedamo, da jih bodo ljudje vseeno uporabljali in jim želeli pomagati pri čim varnejši in učinkovitejši uporabi.

Kadar so na voljo boljši dokazi, na primer s placebom nadzorovane študije ali dobro zasnovan samo-eksperiment, ki ste ga izvedli na sebi, so anekdote drugih ljudi sorazmerno neuporabne.

Placebo nadzorovane študije vs sistematični samoeksperimenti

S placebom nadzorovane študije, po možnosti dvojno slepe in randomizirane, so zagotovo najboljši vir informacij za odgovor na vprašanja v obliki:

• Je Bacopa Monnieri zame učinkovit?
• Je kofein zame varen?
• Ali mi bo kreatin pomagal hitreje razmišljati?

... prav?

Kar zadeva vprašanja varnosti, bi verjetno morali zaupati s placebom nadzorovanim študijam, zlasti če so bili ugotovljeni negativni stranski učinki. Zdravo načelo je izogibati se snovem, za katere obstajajo dokazi o resnih negativnih stranskih učinkih v študijah na ljudeh, če so na voljo, in v študijah na živalih, če niso.

Kako pa je s to situacijo. Recimo, da imate pri balzamu negativne stranske učinke. V bistvu ni znanstvenih dokazov o kakršnih koli negativnih stranskih učinkih uporabe limoninega balzama pri ljudeh v ustreznih odmerkih. Bi morali poslušati znanost namesto svojega telesa? Ne!

Kaj pa s placebom nadzorovane študije v primerjavi s samoeksperimenti za določitev učinkovitosti nootropnih zdravil? So študije nujno boljše od dobro zasnovanih samoizkusov? Ne!

S placebom nadzorovane študije so boljša metoda za ugotavljanje resnice povprečnega učinka nootropnih snovi pri veliki populaciji ljudi. Dobro zasnovani samo-eksperimenti so najboljša metoda za določanje učinkov, ki jih bo imela snov na določeno osebo, kot ste vi.

Obstaja velika stopnja individualne razlike v tem, kako se ljudje odzivajo na različne nootrope. S placebom nadzorovano preskušanje ne more ugotoviti učinkovitosti nootropnega sredstva za katero koli določeno osebo. Sposoben je določiti učinkovitost nootropnega sredstva za povprečnega človeka, namišljenega bitja, ki si nobena resnična oseba ni popolnoma podobna.

Ste edinstveni in učinki, ki jih boste imeli pri nootropnih sredstvih, niso popolnoma enaki učinkom, ki jih bo imela katera koli druga oseba od te snovi. Čeprav smo si ljudje v mnogih pogledih podobni, nikakor ne moremo dokončno odgovoriti, ali vam bo nootropik uspel, ne da bi ga preizkusili sami.

Zaključek

Anekdote so razmeroma slab vir dokazov, saj so pristranski s selektivnim poročanjem, placebom in senzacionalizacijo.

S placebom nadzorovane študije so dober vir dokazov za določanje učinkov, ki jih bo nootropik verjetno imel na povprečnega človeka. So dober vir informacij, ko ne veste, kje začeti s svojimi nootropnimi samo-eksperimenti.

Dobro zasnovani znanstveni samo-eksperimenti so najboljša metoda za razumevanje učinkov nootropnih snovi za katero koli osebo, kot ste vi.

Ta objava v spletnem dnevniku je bila prvotno objavljena na spletnem mestu blog.nootralize.com in ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja.