Ste sebični ali imate le zdrave lastne interese?

Doris je verjela, da spodobni, prijazni in obzirni ljudje svojih potreb nikoli ne postavljajo pred potrebe drugih, še posebej, ko se ukvarjajo z bližnjimi. Mislila je, da bodo samo sebični ljudje, ki jim ni mar za občutke in želje drugih, kdaj postavili lastne želje na prvo mesto. Ni presenetljivo, da je Doris pogosto čutila, da so jo ljudje nepravično izkoriščali in ji niso nevračali nesebičnosti. Pravzaprav se je zdelo, da je večina njene družine in prijateljev verjela, da je bila Doris nekoliko mučenka in je zadovoljstvo izhajala iz svoje požrtvovalne M.O. V resnici pa se je pogosto počutila zamerljivo, vendar se zaradi krivde in strahu ni mogla nikoli izraziti svojih resničnih občutkov.

Po kratkem tečaju CBT, ki je poudarjal racionalno usposabljanje za preoblikovanje in asertivnost, je Doris poročala, da se počuti veliko bolje glede sebe in mnogih svojih odnosov. Kar imenujem "O ² metafora «(O. ² kot pri kisiku) se zdi, da še posebej odmeva pri Doris:

Predstavljajte si, da letite s komercialnim letalom, ki sedi med zelo majhnim otrokom in krhko, zelo staro odraslo osebo. Kar naenkrat kabina izgubi pritisk. Maske s kisikom se namestijo in spustijo pred vsemi. Kdo je prva oseba, na katero si nataknil kisikovo masko? Nemočni otrok? Težji starejši? Ne, in ne! Kot bo vsaka stevardesa sporočila med varnostnimi navodili, smo si naročeni, da se oblečemo lastno najprej poskusite masko, preden poskusite pomagati komu drugemu. Ker če tega ne storimo, bomo skoraj takoj omagali. In potem ne samo, da nismo uspeli pomagati otroku in / ali starejšemu, ampak zdaj potrebujemo pomoč tudi sami. Če pa bi si najprej vzeli le nekaj sekund za zagotovitev lastne oskrbe z zrakom, bi se potem lahko posvetili ljudem okoli sebe, ki bi morda potrebovali pomoč. Tudi če najprej poskrbimo zase, se pogosto lahko izognemo stiski, da sami potrebujemo pomoč. Tako lahko pogosto samo s tem, ko najprej pomagamo sebi, ponudimo ali pomagamo drugim. To je glavna razlika med zdravim lastnim interesom in sebičnostjo.

V bistvu sebičnost vključuje zadovoljevanje lastnih potreb na račun drugih. Zdrava lastna korist je preprosto skrb zase, vendar ne na račun drugih. S tem je povezana nesrečna ideja, da je bolje dajati kot prejemati. Zakaj? Ta zmotna ideja je privedla do tega, da so mnogi, kot je Doris, nehvaležni sprejeti stvari od drugih. Ironija je v tem, da je lahko sebično, če nekomu ne dovolimo, da naredi prijazno dejanje za nas, ker mu to odvzame altruistično zadovoljstvo. Zato niti dajanje niti prejemanje ni "boljše." Najbolje je dajati in prejemati.

V osrčju Dorisine pomanjkanja asertivnosti je bil element tesnobe zaradi zavrnitve in zapuščenosti. Številni ljudje dejansko verjamejo, da če ljudje rečejo "ne" ali se postavijo na prvo mesto, jih ljudje ne marajo in lahko celo pretrgajo njihove odnose. Ko pa ugotovimo, ali se nekdo tako dramatično odzove na preprosto dejanje zdravega izražanja, je težava v njem in ne v samozavestni osebi. V teh primerih je pogosto treba ponovno umeriti odnos in upoštevati, da ima druga oseba nekaj pomembnih osebnih in medosebnih izzivov.

Torej, ko boste kmalu rekli "da", ko boste raje rekli "ne", pomislite na metaforo O2. Prav tako se potrudite, da vas ne bodo prevzeli talci pretirani strahovi pred krhkostjo vaših odnosov. Vsaka zdrava in resnično pomembna intimnost bi morala zlahka prenesti občasne "ne" in uravnotežene primere razsvetljenega lastnega interesa. Na koncu si dovolite prejemati darila in sprejeti prijazna dejanja drugih, da se ne bodo počutili zavrnjene in ne bodo uživali užitka ob dajanju.

Ne pozabite: Dobro premislite, dobro se obnašajte, počutite se dobro, bodite dobro!

Dragi bralec: Oglasi v tem prispevku ne odražajo nujno mojih mnenj in jih tudi jaz ne podpiram. - Clifford

Avtorske pravice 2018 dr. Clifford N. Lazarus Ta objava je samo v informativne namene. Ni namenjen nadomestitvi strokovne pomoči ali osebnega zdravljenja duševnega zdravja s strani usposobljenega zdravnika.