Ali zaupate premalo ali premalo?
Vsebina
Če ste bili izdani ali je bilo vaše zaupanje prekinjeno, ali mislite, da je bilo vaše zaupanje izgubljeno nekomu, ki ni zaupanja vreden? Marsikdo je glede zaupanja nerealen. Predpostavljajo najslabše in so nezaupljivi, ali pa si zaupajo in jih zlahka sprejmejo. Ljudje prve kategorije postavljajo zidove in druge držijo na daljavi. Druga skupina s ponosom trdi, da nekomu zaupa, dokler nima razloga, da mu tega ne bo. Potem so šokirani, ko se zanesejo na nekoga, ki mu ni zaupanja vreden.
V današnjem mobilnem svetu običajno, ko nekoga prvič srečamo, ne vemo ničesar o njegovi integriteti ali preteklem vedenju, razen tega, kar nam pove. Zanesljivost se skozi čas dokazuje z dejanji, ne samo z besedami. Poškodujete se lahko, če verjamete, kar ljudje govorijo, in ignorirate njihova dejanja. Da bi bil človek zaupanja vreden, mora »hoditi po svojih besedah« - besede in dejanja morajo biti usklajena. Prav tako morate znati zaupati svojim dojemanjem, kar je težko za nekatere soodvisnike, ki zaupajo premalo ali preveč. Zmožnost realnega zaupanja je učni proces.
Ko ste odraščali v slabo delujočem družinskem okolju, kjer so starši skrivali skrivnosti ali razveljavljali vaše dojemanje, ste se naučili dvomiti vase. Lahko postanete nezaupljivi in / ali obratno, nakazujete na to, kar govorijo drugi, in se odklopite od vašega notranjega sistema vodenja. Kakor koli že, ne morete realno oceniti drugih ljudi.
Ocenjevanje zanesljivosti
Sledijo lastnosti, na katere morate biti pozorni, ko nekoga spoznate in ocenite človekovo zaupanje. So eno in isto kot elementi, ki ustvarjajo zaupanje in varnost v odnosih.
Iskrena komunikacija
Odprta in iskrena komunikacija je temelj dobrih odnosov in gradnje zaupanja. To je težava v soodvisnih odnosih, ker partnerji težko poznajo in odkrito in iskreno razpravljajo o svojih občutkih. Komunikacija je pogosto posredna, reaktivna in obrambna. Ko ste zaprti, to vzbuja dvome in nesporazume s partnerjem.
Iskrena komunikacija zahteva, da ste odločni glede tega, kaj želite in potrebujete, ter da odkrito izražate svoja čustva, vključno s tistim, kar vam ni všeč, ko pričakujete, da vam bo partner prebral misli in ima neizrečena pričakovanja, to vodi do užaljenosti in konfliktov ter spodkopava zaupanje. Podobno, ko skrivate negativne občutke, se ti v vedenju pojavijo postrani, kot so zamuda, pozabljivost, nezvestoba ali umik. Vaše besede in dejanja se ne ujemajo, kar vzbuja nezaupanje.
Očitno je, da laganje, neizpolnjevanje obljub, varovanje skrivnosti in zanikanje stvari, ki ste jih rekli, hitro ustvari nezaupanje. Ni vredno izgubiti verodostojnosti zaradi majhne laži ali skrivnosti. Tudi senčenje resnice lahko resno poškoduje zaupanje in ga je težko popraviti. Vaš partner lahko povzroči dvom o drugih, večjih stvareh, do katerih ste iskreni.
Meje
Meje so meje. Pomembni so, ker ustvarjajo občutek varnosti. Pri spoznavanju nekoga je pomembno, da se iskreno pogovorite o mejah in zasebnosti, ki vam ustrezajo. Lahko si zaželite meja glede svojih stvari, prostora, e-pošte in pogovorov, ki bi v primeru kršitve povzročili nezaupanje do partnerja. Morda se boste počutili izdane, če se zasebni pogovor s partnerjem ponovi njegovemu prijatelju ali če se o vas pogovori s svojim prijateljem ali sorodnikom.
Pred leti, ko sem bila odvetnica, sem čutila, da so meje kršene, ko je zmenek brez razloga poslal rože v mojo pisarno, kar me je, čeprav je bila lepa gesta, v službi osramotilo. Želela sem mejo med svojim službenim in zasebnim življenjem. Zaradi tega sem zaupal človekovi presoji in presoji. Moja čustva so bila opazna in pokazal je pomanjkanje občutljivosti in meja na drugih področjih. Zaupajte svojim instinktom. Ko nekomu poveste svoje meje in jih ta ignorira, to ustvari drugo kršitev - nespoštovanje. Razloge za svoje meje boste morda morali razložiti osebi, ki ima povsem drugačno miselnost.
Ključna meja je tista okoli vašega telesa in spolnosti. Koliko ganljivega se počutite na začetku svojega razmerja, kdaj in kje? Ali ne boste ekskluzivni, spolno izključeni ali predani? Fizične in spolne meje so bistvenega pomena za omogočanje in zaščito intimnosti v vašem odnosu. Ljubosumje in nezvestoba ali celo dojemanje nezvestobe lahko nepopravljivo uniči zvezo. Vi in vaš partner imate lahko različne vrednote glede tega, kaj je sprejemljivo. Odkrito se pogovorite o tem, kaj potrebujete, da se počutite varne in ljubeče. Ne bodite prilagodljivi ali idealistični glede tega - bodite resnični!
Zanesljivost
Preproste stvari, na primer početje, kar rečete, vračanje posojenega premoženja, pravočasnost in ohranjanje datumov, gradijo zaupanje. To so vsi primeri "sprehajanja govora". Neupoštevanje obljub, tudi majhnih, ustvarja razočaranje. Pošlje tudi sporočilo, da občutki in potrebe druge osebe niso pomembni. Če se to zgodi dovoljkrat, vaš partner izgubi zaupanje in si zgradi zamero, ki razjeda odnos.
Predvidljivost
Ko nekoga spoznate, si v mislih oblikujete predstavo o tem, kdo je, in to vam daje določen občutek udobja in varnosti. Če se začne obnašati na zelo nepredvidljiv način ali na način, ki ni v skladu s tem, kar je postalo običajno, to povzroča nezaupanje in dvom o duševnem zdravju, zvestobi ali finančnem poslovanju osebe. Če doživljate nekaj sprememb, na primer zamenjavo službe ali če se ne počutite spolno, je najbolje, da o tem odprto, iskreno komunicirate, preden se pojavijo vprašanja.
Učenje zaupanja
Pri učenju zaupanja ne gre toliko za sogovornika, kot pri učenju zaupanja lastnim zaznavam in pozornosti na svoje dvome in intuicijo. Ko ste z nekom, usmerite svojo pozornost navznoter, da vidite, kakšne občutke doživljate v njihovi prisotnosti. Jeza, sram, krivda in prizadetost so občutki, ki so lahko znak, da so vaše meje prešle verbalne zlorabe ali manipulacije. Preživite čas s seboj in opazite razliko z drugo osebo in stran od nje.
© Darlene Lancer 2012.
Priporočeno
Tri komunikacijske spretnosti, ki vam bodo pomagale v vsakdanjem življenju
