Ali me pozornost usmerja v bolj sebične ljudi?
Vsebina
- Ključne točke
- Mi proti meni: Ali lahko čuječnost poveča sebičnost?
- Terapije, ki temeljijo na čuječnosti, niso čarobne krogle.
- Čuječnost + individualizem ≠ prosocialno vedenje
- Bistvenost branja pozornosti
- Pazljivo poslušanje
Ključne točke
- Meditacija čuječnosti vpliva na ljudi iz kultur, ki cenijo individualizem, in tiste, ki različno cenijo soodvisnost.
- Ljudje z bolj individualističnim ozadjem bodo manj verjetno, da bodo prostovoljno ali bolj prosocialni.
- Če se bolj zavedamo, kako povezani so posamezniki med seboj, lahko preprečimo zmanjšanje prosocialnosti.
Čuječnost ima korenine v vzhodnih kolektivnih družbah, ki ponavadi spodbujajo soodvisnost "vsi za enega, eden za vse".
Nove raziskave kažejo, da lahko v zahodnih družbah, ki ponavadi dajo prednost individualizmu pred kolektivizmom, trening čuječnosti poveča sebičnost, tako da tisti, ki dajo prednost "mecentrični" neodvisnosti pred "socentrično" soodvisnostjo, manj verjetno kažejo prosocialno vedenje.
"Čuječnost vas lahko naredi sebične. To je kvalificirano dejstvo, vendar je tudi natančno," je v sporočilu za javnost 13. aprila dejal prvi avtor Michael Poulin, izredni profesor psihologije na Univerzi v Buffalu. Pred tiskom ugotovitev ekipe (Poulin et al., 2021) je bil objavljen na spletu pred tiskom 9. aprila; njihov recenzirani članek bo objavljen v prihodnji številki časopisa Psihološka znanost.
Poulin in sod. ugotovil, da "je pozornost povečala prosocialne ukrepe za ljudi, ki se nagibajo k temu, da so bolj soodvisni." Na drugi strani pa so raziskovalci ugotovili, da "je pri ljudeh, ki se nagibajo k bolj neodvisnim, čuječnost dejansko zmanjšala prosocialno vedenje."
Mi proti meni: Ali lahko čuječnost poveča sebičnost?
V prvi fazi te večstranske študije so raziskovalci ocenili na stotine udeležencev “( N = 366) posamezne stopnje "mecentrične" neodvisnosti v primerjavi z "osredotočenostjo" na soodvisnost, preden jim damo navodila za čuječnost ali pred tem, da kontrolna skupina izvaja vaje v mislih v laboratorijskem okolju.
Pred odhodom iz laboratorija so bili udeleženci študije obveščeni o priložnostih, da prostovoljno napolnijo kuverte za neprofitno organizacijo; prostovoljstvo je znak altruizma in prosocialnega vedenja.
Po analizi njihovih podatkov so raziskovalci ugotovili, da je čuječnost v nasprotju z lutanjem zmanjšala prosocialnost tistih, ki so bili bolj neodvisni, ne pa tistih, ki so svet gledali skozi bolj soodvisen objektiv.
V drugem eksperimentu so raziskovalci, namesto da bi preprosto izmerili izhodiščno stopnjo neodvisnosti ali soodvisnosti ljudi, raziskovalci naključno pripravili in spodbudili udeležence študije ( N = 325), da bodisi razmišljajo o sebi bolj neodvisno (individualistično) ali bolj soodvisno (kolektivistično).
Zanimivo je, da pri tistih, ki so pripravljeni na samostojne samokonstrukcije, trenirajo pozornost zmanjšala verjetnost prostovoljnega dela za 33 odstotkov. Nasprotno, kadar je nekdo pripravljen na soodvisne samokonstrukcije, je njegova verjetnost prostovoljnega dela povečala za 40 odstotkov.
Terapije, ki temeljijo na čuječnosti, niso čarobne krogle.
Nedavni članek Poulina in drugih ni prvi, ki dvomi o univerzalnih koristih pozornosti. Pred nekaj leti je skupina 15 strokovnjakov za čuječnost (Van Dam in sod., 2018) objavila članek "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation", ki je zaskrbljujoče opozarjal, da pozornost je bil pretiran.
"[Veliko] popularnih medijev ne more natančno predstaviti znanstvenega preizkusa pozornosti in daje pretirane trditve o potencialnih koristih čuječnosti," so zapisali Nicholas Van Dam in soavtorji.
A Washington Post Članek o tem članku "Mind the Hype" in z njim povezane znanstvene raziskave ugotavlja, da je čuječnost postala milijarda dolarjev vredna industrija, a tudi pravi: "Raziskovalci ob vsej svoji priljubljenosti ne vedo natančno, katera različica meditacije čuječnosti - ali katera koli druga druga vrsta meditacije - vpliva na možgane, kako vpliva na zdravje in v kolikšni meri pomaga telesnim in duševnim težavam. "
Lani je druga študija (Saltsman in sod., 2020) pokazala, da lahko čuječnost povzroči, da se ljudje v stiski "potijo drobnih stvari", če uporabljajo tehnike čuječnosti, medtem ko doživljajo "aktivni stresor". (Glejte "Kako se lahko čuječnost v stresnih trenutkih odzove.")
Čuječnost + individualizem ≠ prosocialno vedenje
Poulin in sodelavci priznavajo, da lahko njihove nedavne ugotovitve (2021) o čuječnosti, ki zmanjšujejo prosocialno vedenje pri ljudeh z neodvisnimi samokonstrukcijami, "zvenijo protislovno glede na to, da pop kultura obnaša čuječnost kot nedvoumno pozitivno duševno stanje." Poudarjajo pa tudi, da "tu sporočilo ni tisto, ki razgrajuje učinkovitost pozornosti."
"To bi bilo preveč poenostavitev," pravi Poulin. "Raziskave kažejo, da čuječnost deluje, vendar ta študija kaže, da gre za orodje in ne za recept, ki zahteva več kot pristop" plug-and-play ", če se želijo zdravniki izogniti potencialnim pastem."
Ena pasti, ki bi se ji zahodni praktiki pozornosti morda morali izogniti, je težnja, da dajo prednost individualizmu in hkrati zmanjšajo vrednost kolektivizma. Z vidika medkulturne psihologije Poulin et al. razloži:
Bistvenost branja pozornosti
Pazljivo poslušanje
Fascinantne Objave
Klinično preskušanje ugotovi, da dieta deluje na depresijo
