Navade na droge se lahko prehitro zamenjajo

Duševne navade postanejo stabilne in odporne, težko jih je izključiti, ko jih večkrat izvajamo. To velja za pouk klavirja, večer pice, kolesarjenje in heroin. Možno je izstopiti iz ene duševne navade in se naseliti v drugo nezdružljivo navado. Če pa niste previdni, se boste morda vrnili v staro navado. Ker nevronske konfiguracije, ki je držala ta vzorec, ni več. Pravkar je bil "deaktiviran". Vzorci nevronov dolgo minejo - skozi postopek, znan kot sinaptično obrezovanje. In edini način, da se bo to zgodilo, je, če se namesto njih izvajajo druge navade.

Dokler se to ne zgodi, imate ta dva običajna miselna okvira, recimo jim, da želijo mamila in se jim izogibajo. V zadnjem prispevku sem se skliceval na ta dva. So nezdružljivi. Eno izgine, ko ga drugi prevzame. A ni težko preiti z enega na drugega - bodisi po naključju bodisi namenoma.

Tu je torej primer iz domene optičnih iluzij: Neckerjeva kocka.

Oglejte si:

Lepo, kajne? Zdaj poskusite videti obraz, ki vključuje spodnji levi kot, kot zunanji obraz - obraz, ki je obrnjen proti vam. Dovolj enostavno, kajne? Samo nekaj časa strmi. Navadi se. Nato si predstavljajte drugačno usmeritev: predstavljajte si, da je ta obraz dejansko zadaj, sprednja stran pa je tista, ki je usmerjena navzgor in navzdol (vključno z zgornjim desnim vogalom) in ne navzdol in levo. Lahko to storite? Morda bo trajalo nekaj časa, toda če nekajkrat pomežiknete in / ali se premikate z glavo, bi jo morali dobiti. Ampak to je občutljivo - kot zgodnje okrevanje. Še enkrat utripajte ... in vaša prejšnja interpretacija se bo morda spet spomnila, zaradi česar bo druga interpretacija še enkrat bolj naporna.

Seveda sta ti dve "razlagi" zgradbe kocke nezdružljivi. Ne morejo sobivati. Tako kot vi, ki nestrpno pričakujete, da se boste zvišali, ne morete obstajati hkrati z vami, ki je pod nadzorom, osredotočen in povezan s prihodnostjo. Ti dve sta nezdružljivi. Lahko pa preklopijo. Pazite torej!

Posamezna populacija nevronov lahko predstavlja obe verziji Neckerjeve kocke. Gre le za to, da se različne podskupine teh nevronov za vsako interpretacijo izklopijo (zavirajo) in vklopijo (vznemirjajo). Enako je z zasvojenostjo in okrevanjem, ki mimogrede nista dva različna procesa, temveč prekrivajoče se faze istega procesa.

Recimo, da imate dve interpretaciji izbrane droge: dobro kokain in slabo kokain. Drugačen vzorec aktivacije na isti populaciji nevronov bo ustvaril eno ali drugo različico. In dve različici se lahko enostavno preklopite, saj se aktivacija nevronov premakne zaradi .... no, zaradi vašega počutja, načina razmišljanja, tega, koliko ste sinoči spali ali ne vaš trgovec je pravkar poklical, ali ste pred kratkim sanjali o kokakoli, ali ste se sprli s punco, ali ste ravno dobili povišico v službi ... ali ste izgubili službo. Ali morda le psihološki ekvivalent nekaj utripov.

Na nek način je zasvojenost zelo zapletena. Toda na druge načine je precej preprosto. O duševnih navadah lahko razmišljamo, razmišljamo o njih, delamo z njimi, se z njimi igramo .... in jih je na koncu mogoče nadzorovati - s prakso. Vendar jih ni mogoče popolnoma nadzorovati.