Izkoriščanje svojih čustev

Dzogchen Ponlop Rinpoche je reinkarnirani lama tradicije Nyingma, kot jo priznavata štirinajsti dalajlama in šestnajsti karmapa Gyalwang. Ponlop je ustanovitelj Nalandabodhija, mednarodne mreže budističnih študij, pa tudi mojster meditacije. Njegova najnovejša knjiga je Čustveno reševanje: kako sodelovati s svojimi čustvi, da pretvorite bolečino in zmedo v energijo, ki vas opolnomoči. Tu je nekaj njegovih misli o izkoriščanju čustev.

Kako definirate "čustva"?

Osnovna definicija slovarja nam pove, da je čustvo okrepljeno duševno stanje, ki ga doživljamo kot vznemirjeno, moteno ali tesnobno, ki ima podobne fizične simptome stiske - povečan srčni utrip, hitro dihanje, morda jok ali tresenje. Tudi izvor besede »čustvo« (iz starofrancoščine in latinščine) pomeni vznemirjati, se gibati in vznemirjati. In takšna stanja občutkov na splošno opisujejo kot zunaj našega zavestnega nadzora ali moči razuma.

Lahko se vprašate: »Kaj pa čustva, zaradi katerih se počutite srečne? Ali tudi ljubezen in veselje niso čustva? " Da. Toda stanja duha, kot so ljubezen, veselje in sočutje, vam ne uničijo dneva. Zaradi njih se počutite bolje, bolj jasno in mirno. Torej nanje ne veljajo enako. Ko se »počutite čustveno«, se običajno ne počutite tako dobro. Torej, ko omenimo "delo s svojimi čustvi", to pomeni razpakiranje in spuščanje težke prtljage vaše bolečine in zmede.

Zdi se, da so čustva v središču našega trpljenja. Kako vas lahko energija čustev opolnomoči?

Vaše čustvene energije so neomejen vir ustvarjalne moči in inteligence, ki so ves čas "vklopljene" - tako kot električni tok, ki ga uporabljamo tolikokrat. Ko končno zagledate naravnost v srce svojih čustev, je ta vir moči tisto, kar vidite. Preden se čustvo stopni do vročinske temperature ali če ste ga uspeli ohladiti, obstaja osnovna energija, ki ga poraja. Ta energija se pretaka skozi vsa vaša čustva - dobra, slaba ali nevtralna. To je preprosto vzpon, ki ga spodbuja nekaj v vašem okolju - kot naraščanje napetosti, ki teče skozi daljnovod. Če gre le za rahlo povečanje, ga morda ne boste opazili, če pa gre za močan pok, vas lahko šokira. Zato imamo za svojo občutljivo opremo prenapetostne zaščite. Škoda, da ne moremo nositi prenapetostnih zaščit, da bi modulirali svoje nervoze.

Mogoče vas vznemirja nekaj notranjega in osebnega - spomin, ki ga obudi znana pesem. Lahko pa je tudi kaj zunanjega, na primer vaš partner, ki pripoveduje isto neumno šalo, za katero ve, da je ne morete prenesti. Pomislite na zadnjič, ko ste bili resnično vznemirjeni. Tik preden ste se tako ogreli in začele jezne misli, je prišlo do vrzeli. Redno klepetanje vaših misli se je za trenutek ustavilo - en miren trenutek brez razmišljanja. Ta vrzel ni bil samo prazen prostor. To je bil prvi trenutek vašega čustva: ustvarjalne energije vaše naravne inteligence.

Morda razmišljate, všeč mi je zvok vsega tega, vendar zame ne velja. Nisem kreativni tip. Toda ves čas ustvarjate. Ustvarite svoj svet povsod okoli sebe. Odločite se, gradite odnose in urejate prostore, v katerih prebivate. Sanjate cilje, službe in načine igranja ter si na splošno predstavljate svet, ki si ga želite. Z malo pomoči električne energije lahko noč spremenite v dan. Hladno stanovanje lahko spremenite v prijeten dom. Na enak način lahko vaša čustva popestrijo vaš svet, vas ogrejejo in zbudijo s svojo vitalno, igrivo energijo. Ko se počutite izgubljene, lahko v vaše življenje vnesejo nov občutek za smer in navdih.

Čustva vam torej ne bi smela predstavljati težav. Vsako čustvo lahko prinese dobrodošel občutek pozitivne energije ali nasprotno - odmerek mraka in pogube. Odvisno je samo od tega, kako delate z njim, kako se odzivate na porast energije.

Včasih se zdi, da naša čustva prevzamejo, še preden sploh vemo, kaj se dogaja, na primer, ko imamo nenaden napad jeze. Kaj potem naredimo?

To je osrednje vprašanje, kajne? Kaj počnete, ko vas mučijo vaša čustva? Verjetno iščete pot za pobeg. Toda svojih čustev ne vidite tako, kot dima ali ognja, torej v katero smer se obrnete? Ne morete se natančno odločiti, Moja jeza bije po vhodnih vratih, zato grem ven zadaj. Če se odzovete iz panike, ne da bi dobro premislili, lahko na koncu skočite s ponve v ogenj. Nikoli ne veste, kaj vas lahko čaka na vašem dvorišču. Namesto da bi dobro počutje prepuščali naključju, je dobro imeti načrt reševanja za tiste čase, ko se znajdete na trhlih čustvenih tleh in iščete rešilno vrv.