Kako BPD povzroča izpuščanje pri družini in prijateljih

V svojem zadnjem prispevku sem opisal oslabljeno sposobnost spoprijemanja s frustracijami kot čustveni vzrok razbijanja vedenja pri posameznikih s simptomi mejne osebnostne motnje (BPD). V tem blogu bom razpravljal o kognitivnih / zaznavnih dejavnikih, povezanih z BPD, ki prispevajo k frustraciji in s tem tudi k igranju. Posamezniki s simptomi BPD pogosto stvari vidijo in razmišljajo drugače.

Črno-belo ali binarno razmišljanje

Mnogi posamezniki s simptomi BPD ponavadi vidijo svet v izjemnih lastnostih. Na primer, na druge gledajo bodisi kot na dobre bodisi kot na slabe in jih tako tudi obravnavajo. Stvari se zgodijo vedno ali nikoli. Vsak konflikt se mora rešiti tako, da ima ena oseba prav in ena oseba, ki se moti. Zaradi nezmožnosti videti sive odtenke pogosto vidijo stvari popačeno, kar še poveča njihovo frustracijo.Razmislite o naslednji izmenjavi, v kateri jo Josephinein oče frustrira, ker ji ne daje, kar hoče, ko to želi.

Josie: Oče, me lahko odpelješ do nakupovalnega središča?

Oče: Da. Prost bom ob 4.

Josie: Sedaj moram oditi.

Oče: Zakaj? Trgovine so odprte do 8. ure.

Josie: Zdaj so tam moji prijatelji.

Oče: Preden zapustim hišo, moram končati nekaj poslovnih klicev.

Josie: Ali ne morete poklicati, ko me sprejmete?

Oče: Josie, najprej moram opraviti svoje delo.

Josie: Vedno mi rečeš ne.

Oče: Ne rečem vam ne.

Josie: Vedno se postaviš pred mene. Si grozen oče.

Zgornji dialog vsebuje več primerov črno-belega razmišljanja. Josie očetu očita, da ji vedno reče ne, se vedno postavi na prvo mesto in je grozljiv oče, ker ni pustil, kar je počel, in jo takoj odpeljal v nakupovalni center. Oče vidi, da ji ni pripravljen pomagati kadar koli, ko mu je ponudil pomoč, vendar bi morala počakati, da oče konča to, kar je počel. Nato se počuti upravičeno, da ga zasmehuje.

Samo-sklicevanje

Posamezniki s simptomi BPD pogosto vidijo stvari, ki nimajo nič skupnega z njimi. To je druga vrsta kognitivnega / zaznavnega izkrivljanja. V naslednjem primeru samonavedbe Chase svojega brata, ki je najel novo službo in se preselil, dojema kot osebno zavrnitev, medtem ko Sydneyjeva odločitev o preselitvi s Chaseom ni imela nič skupnega.

Syd: Chase, imam fantastično ponudbo za službo. Zaslužil bom dvakrat več od trenutne plače in dodatek.

Lov: Vesel sem zate.

Syd: Toda služba zahteva, da se preselim na Zahodno obalo.

Lov: Misliš, da me zapuščaš?

Syd: Ne zapuščam te; Izkoriščam fantastično priložnost za kariero.

Lov: Ampak me zapuščaš. Kot ničvreden kos smeti. Ali nisem bil dober brat?

Syd: Seveda si bil dober brat. To je promocija dela.

Lov: Samo pojdi. Zakaj bi vas skrbelo? Vseeno nočem biti tvoj zanič brat.

V zgornjem dialogu Sydney Chaseu razloži, da gre za svojo kariero, vendar ga Chase sliši kot osebno zavrnitev, kar je izkrivljanje. Čeprav poteza vpliva nanj, ne gre zanj. Gre za Sydney, ki sledi svoji karieri. Namesto da bi prepričal Sydney, da mu je bližje, ga je Chase odrinil.

Prisluhne pristranskosti

Da bi razumeli, kaj nekdo sporoča, morate poslušati do njim. Optimalno je, da pristopite k komunikaciji, če želite slišati, kaj vam oseba skuša povedati. Posamezniki s simptomi BPD pogosto poslušajo za določena dejstva ali sporočila v tem, kar jim govorijo. Namesto da bi izboljšali komunikacijo, poslušanje za na splošno komunikacijo napačno usmerja stran od predvidene teme.

V spodnjem primeru Greg poskuša z Doris komunicirati o načrtih za božič. Doris je negotova glede občutka dobrodošlice, zato posluša zavrnitev ali pomanjkanje iskrenosti.

Greg: Utrdimo svoje načrte za božični dan.

Doris: Mislil sem, da že imamo načrte. Ste si premislili?

Greg: Ne, hotel sem samo potrditi čas.

Doris: Mislil sem, da pridem večer prej, da mi na božični dan ne bo treba potovati.

Greg: Nisva se pogovarjala o tvoji nočitvi.

Doris: V REDU. Karkoli. Na božič mi ni treba biti z vami.

Greg: Poskušam načrtovati z vami.

Doris: Pozabi. Očitno je, da me nočeš tam.

V zgornjem primeru Doris začne izmenjavo z Gregom in išče znake zavrnitve. Ne sliši, da je z njo sprožil pogovor zaradi koordinacije dogodka, nato pa se spremeni v samoizpolnjujočo se prerokbo. To ji poveča frustracijo in nato se odpravi.

Zgoraj so opisane tri vrste kognitivnih / zaznavnih popačenj, ki jih pogosto najdemo pri posameznikih s simptomi BPD. Vsi povečujejo frustracije posameznika, kar povečuje možnost, da se izprazni. Posamezniki, ki trpijo zaradi takšnega odziva na frustracije, bodo imeli dvojni pristop k zdravljenju in rasti:

1. Odpravite zgoraj opisana kognitivna / zaznavna izkrivljanja s prepoznavanjem teh vzorcev in kompenzacijo izkrivljanja.
2. Povečajte svojo toleranco za frustracije, da podaljšate varovalko. To vključuje večje spremljanje stopnje frustracije in sprejetje ukrepov za zmanjšanje stimulacije, ko je blizu praga. To pomeni, da si vzamete odmore od pogovorov, preden vas prevzame frustracija.

Kognitivna vedenjska terapija (CBT), vključno z dialektično vedenjsko terapijo (DBT), je lahko v pomoč pri doseganju teh ciljev. Vztrajna prizadevanja na teh področjih bodo verjetno prinesla pomembne izboljšave v medosebnih odnosih in povečala stabilnost tesnih odnosov.