Prisluhnite svoji družini brez nasveta ali kritike

»Prosim vas, da ne dajete kaj nasvet kateremu koli članu vaše družine za naslednji mesec in upajmo za nedoločen čas; še posebej vaši otroci. "

To je temelj ustvarjanja funkcionalne družinske dinamike, zlasti pri tistih, ki se spopadajo s članom, ki trpi zaradi kronične bolečine.

Kronična bolečina ima družine strašen davek. Ljudje, ki jih boli, so pogosto pozabili, kako je zabavati se. So navadno socialno izolirani in umaknjeni, tudi v svojem domu. Večina pogovorov se osredotoča na bolečino in zdravstveno oskrbo. Postane dolgočasno in frustrirajoče, ker je le malo mogoče rešiti težavo. Poleg tega je običajno, da se bolniki najbolj približajo svoji družini. Izraz, ki se uporablja za opis jeze, povezane z ujetjem bolečine, je "bes". (1)

Ujeto

Zdaj pa je ujeta tudi celotna družina. Scenariji se hitro pokažejo v prvih nekaj obiskih. Zato jih vprašam preprosto: "Ali vam je všeč vaša družina?" Odgovor je vedno: "Seveda!" Bistvo problema je v tem, da se je jeza v gospodinjstvu tako normalizirala, da ne morejo videti učinkov svoje bolečine na ljudi okoli sebe. Jedro človeških odnosov je zavedanje potreb drugih z njihove perspektive. Bistvo zlorabe je nepoznavanje. Jeza zabriše zavest.

Potem vprašam: »Če je vaša družina za vas tako pomembna, zakaj bi si dovolili, da se tako vznemirjate nad njimi? Bi vikali na neznanca, tako kot se pogovarjate z družino? " Seveda ne. "Zakaj bi potem ravnali bolje s svojo družino, do katere vas zelo skrbi, kot z nekom, s katerim nimate povezave?"

Domača naloga

Po kratkem pogovoru si določim nekaj domačih nalog. Želim, da vsakega družinskega člana vprašajo, kako je zanj, če je izpostavljen svoji jezi. Potem jih prosim, naj razmislijo: "Kako misliš, da si videti, ko si jezen?" Zakaj bi želeli, da vas vidijo v tem stanju? " Jeza ni privlačna in niste nobena izjema.

Kako želite, da se počuti vaša družina, ko zasliši vaše korake, ki se približujejo vhodnim vratom? So navdušeni ali se tega bojijo? So na čakanju, dokler ne vidijo, v kakšnem razpoloženju ste? Kaj želite, da čutijo? Uživate v igranju z družino? Kako pogosto to počnete? Ali res lahko igrate, če niste dobre volje? Je vaša družina zatočišče varnosti in veselja?

Kdo je odrasla oseba?

Pred nekaj leti sem se osupnil med pogovorom z velikim mišičastim pacientom. Rahlo zastrašujoče je bilo samo biti v sobi z njim. Bil je poslovnež na visoki ravni, ki je že leta trpel zaradi kroničnih bolečin v vratu. Vprašal sem ga, ali se je kdaj razburil? Sprva je rekel, da ni, nato pa priznal, da je občasno. To se je izkazalo za vsakdanje dogajanje in se je dogajalo večkrat na dan. Vprašal sem ga: "Kdo je tarča tvoje jeze?" Odgovoril mi je: "Moja hči." Vprašal sem ga, koliko je stara, in rekel je: "Deset."

Presenetil sem se, ker je v središču jeze pravi partner. Vprašala sem ga: "Kdo je odrasla oseba v tem scenariju in kako misliš, da se ona počuti kot središče tvojega besa?" Tega kota ni upošteval - ni pa mogel izpustiti, kako zelo ga je vznemirjala.

Ozaveščenost

Drugi del domače naloge je, da želim, da vadi zavest takoj, ko gresta skozi vrata moje pisarne. Naloga je, da partnerju ali otrokom do naslednjega obiska ne smejo svetovati. Nobena, razen če je izrecno vprašana.

Prosim jih tudi, da razmislijo o naslednjem. »Kako pogosto dajete vprašanj za nasvet? Se zavedate, da jim pravzaprav pravite, da niso dovolj dobri takšni kot so? Ste odkrito kritični? Uživate ali cenite, če vas kritizirajo? Kako bi se odzvali? Kako pričakujete, da se bodo odzvali? «

Sprožilci

Zdi se, da je družina eden največjih dejavnikov širjenja bolečine in tesnobe. Eden najbolj pokvarjenih delov človeškega stanja je, da so preživele vrste to storile, ker so se naučile sodelovati z drugimi ljudmi.

Potreba po človeški povezavi je globoka in globlje, tem bolje - le da so sprožilci, ki vas sprožijo, močnejši. Torej je potencialno najbolj varno in varno mesto v vašem domu pogosto najbolj nevarno.

Ne počutite se varno, ker vas je telo izdalo in vas nenehno napadajo bolečine. Potem se to zgodi v vašem domu in nihče se ne počuti varnega.

Je to tisto, kar ste imeli v mislih, ko ste se sestali s partnerjem in ste bili navdušeni nad tem, kako skupaj graditi prihodnost? Kaj se je zgodilo? Kaj lahko narediš? Imate izbiro in prvi korak je ozaveščanje globine problema.

Zdravljenje se začne doma

Tudi če menite, da vaše družinsko okolje ni problem, vas izzivam, da še vedno zastavite svoji družini zgoraj omenjena vprašanja. Ta vprašanja so univerzalna in nad odgovori boste presenečeni in streznili. Dobra novica je, da se z ozaveščanjem družinsko okolje lahko hitro izboljša. Navdušila sta nas hitrost in globina sprememb. Vsa družina čuti upanje.

To je esej, ki mi ga je na materinski dan poslal eden od mojih pacientov.

Tu je nekaj knjig, ki sem jih pogosto priporočal glede starševstva in izboljšanja odnosa s partnerjem. Oba sta imela močan in ponižujoč vpliv na moje interakcije z mojo družino. Če se ozrem nazaj na svoje izkušnje z bolečino, je neverjetno neprijetno videti, kako je moje neskončno iskanje zdravila za bolečino posegalo v moje odnose tako doma kot zunaj njega.

»Najosnovnejši in najmočnejši način za povezovanje z drugo osebo je poslušanje. Poslušaj. Morda je najpomembnejša stvar, ki si jo kdaj namenimo, naša pozornost ... Ljubeč tišina ima pogosto veliko več moči za zdravljenje in povezovanje kot najbolj dobronamerne besede. " ~ Rachel Naomi Remen

• Gordon, Thomas. Izobraževanje o učinkovitosti staršev. Three Rivers Press, NY, NY, 1970, 1975, 2000.
• Burns, David. Občutek dobrega skupaj. Broadway Books, NY, NY, 2008.