Darilo za materinski dan sebi

Vsebina

• Seks nujno bere
• Spolno obžalovanje ne spremeni prihodnjega spolnega vedenja

Ta objava je v soavtorstvu z Leah Millheiser, MD MD Millheiser je klinična docentka za porodništvo in ginekologijo in direktorica Programa za spolno medicino žensk na Univerzitetnem medicinskem centru Stanford.

Pozitivni zdravstveni izidi seksa

Torej, kot darilo sebi na ta materinski dan, si zastavimo cilj, da si povrnemo spolno in čustveno intimnost v naših odnosih iz COVID-19. Ne zato, ker bi morali ali morali, ampak zato, ker je sporazumni seks lahko koristen za vaše zdravje. Seksualna aktivnost ima veliko koristi za duševno zdravje, vključno z zniževanjem stresa, boljšim spanjem in srečnejšim razpoloženjem. Orgazmi prinašajo veselje in sprostitev tudi v časovnem obdobju, ko mnogi drugi načini sproščanja in zabave niso na voljo.

Praktični nasveti

Tu je nekaj koristnih nasvetov za ožigovanje plamena, ki je na robu izgorevanja:

• Sprejmite idejo "pred igro": Mnoge ženske, ki trenutno ne doživljajo spontane spolne želje tako pogosto, kot bi si želele, ugotovijo, da jim predčasna priprava na seks omogoča, da "pridejo za mizo" tako pripravljene in navdušene kot njihov partner. V nasprotnem primeru lahko ves čas poskušajo nadoknaditi partnerjevo stopnjo spolnega vznemirjenja in na koncu lahko nezadovoljni odidejo od dogodka. Pred igranjem je ideja, da si ženska sama ustvari odzivno spolno željo, preden začne sodelovati s partnerjem. To lahko dosežemo na več načinov, na primer gledanje ali branje erotike ali samostimulacija. Poglejte se v ogledalo in sprejmite svojo spolnost. Biti pozitivno naravnan s predigranjem vas opolnomoči in lahko privede do večje spolne samozavesti. Pomembno je ugotoviti, katera vrsta predigra vam ustreza.
• Dajte si prostor: Večina od nas ni vajena, da bi bila s svojimi partnerji 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Ta stalna skupnost je odlično gojišče za življenje drug drugega. Če ste vi in ​​/ ali vaš partner delali zunaj doma med delovnim tednom pred COVID, poskusite posnemati del te ločitve med SIP, kolikor je to mogoče. To je pravi čas, da sporočite besedilno spogledovanje s partnerjem in gradite pričakovanje skozi ves dan.

• Da, še vedno lahko imate zvečer: Morda je videti nekoliko drugače, a koncept je enak. Tudi vaši otroci se lahko vključijo v načrtovanje. Dajte jim izziv, da ustvarijo zmenek za vas in vašega partnerja z razumevanjem, da se morajo med dejanskim datumom tiho zabavati na drugem območju (tukaj boste morda želeli upogniti pravila glede časa zaslona!). Nekaj ​​idej za nočni izziv za zmenek je lahko, da vam otroci med gledanjem filma pripravijo kokice, starejši pa mlajše otroke (če je primerna starost), medtem ko se vi in ​​vaš partner sprehajate (ne pozabite se držati za roke), ali pa naj vaši otroci pripravijo za vas »romantično« večerjo. Ko ustvarijo sceno, jih za nekaj časa pošljite na pot in se ponovno povežite s svojim partnerjem. Za zvečer zmenek obstaja eno pravilo, poskušajte ne govoriti o otrocih ves čas (ali sploh). Spomnite se starih časov, tega, kar vas je zbližalo, potovanj, ki se jih želite udeležiti, ko je SIP oddaljen spomin, kaj je posebnega med seboj ali kakšnih hobijev se želite naučiti skupaj.
• Za nekaj časa pospravite znoj in dnevno pižamo: Čeprav so ti predmeti neverjetno udobni, pa ne kažejo, da sem »razpoložen«. Vsi smo že slišali rek: "Lažno, dokler to ne postaneš." No, zdaj je pravi čas, da preizkusimo to staro besedo. Oblecite si obleko, ki vas naredi lepe ali seksi. Prosite partnerja, naj stori enako. Če se počutite dobro glede svojega videza in pokažete partnerju, da vam je še vedno mar za vaše spolno življenje, bo verjetno prišlo do pozitivnih povratnih informacij, ki so se morda izgubile med zaklepanjem.
• Zagotovite zasebnost: Z otroki ali drugimi družinskimi člani, ki so trenutno nenehno doma, je morda težko najti nekaj zasebnosti za spolno intimnost. Splošna resnica je, da otroci radi nenapovedano vplujejo v sobe svojih staršev. Zato so izumili ključavnice. Če vas strah pred prekinitvijo koitusa ovira, da ne bi bili intimni s partnerjem, na vrata namestite ključavnico ali ne pozabite uporabiti tiste, ki je že tam. Prav tako vam lahko pomaga, da nastavite alarm za eno uro, preden se otroci običajno zbudijo ali počakajo, da ponoči trdno zaspijo, da bodo intimni.

• Omejite vnos alkohola: Nekaj ​​alkohola je lahko koristno za ženski spolni nagon, saj lahko zmanjša stres ali ovire. Vendar pa ima lahko pomembnejša količina nasprotni učinek na libido, če deluje kot depresiv na CNS.
• Ne pozabite, da je cilj intimnost: Ni nujno, da vsa intimna srečanja vključujejo seks, zlasti po dolgem delovnem dnevu, šolanju na domu ali obojem. Preživite čas, da se ob koncu dolgega dne znova seznanite z masažami ob svečah, držanjem za roke ali objemanjem na kavču med poslušanjem svoje najljubše glasbe, poljubljanjem, kot ste se prvič srečali, ali skupnim kopanjem ali prhanju. Imate ponoči v spalnici televizijo in mobilne telefone? Vzemite jih ven ali izklopite. Pari poročajo o prejšnjem seksu in dandanes zaspijo Netflix. Namesto časa pred zaslonom se odločite, da boste sebi in partnerju pokazali 4A: naklonjenost, pozornost, spoštovanje, sprejemanje. V stresnih časih je enostavno sebe in svoje partnerje vzeti za samoumevne.

Seks nujno bere

Spolno obžalovanje ne spremeni prihodnjega spolnega vedenja