Starejši odrasli razkrijejo, kaj ustvarja odličen seks

Prebivalstvo ZDA se hitro stara. Starejši odrasli imajo vedno večji delež ljubimcev. Ko imajo pari v šestdesetih, sedemdesetih letih ali več partnerje in so fizično sposobni za ljubezen, ima večina reden partnerski seks. Veliko raziskav kaže, da tisti, ki ohranjajo aktivno spolno življenje, v primerjavi s povezanimi starešinami, ki se vzdržijo partnerskega ljubljenja, uživajo večje zadovoljstvo v odnosih, boljše fizično in duševno zdravje, pozitivnejše nazore, višjo kakovost življenja in celo dolgo življenjsko dobo.

Toda v poznejši odraslosti se spol spremeni. Večina starejših odraslih čuti manj spolne nujnosti in energije, zlasti tistih s kroničnimi boleznimi (bolečine, bolečine, diabetes, bolezni srca itd.). Starejši moški običajno razvijejo erektilno disfunkcijo. Večina starejših žensk se bori s suhostjo nožnice in redčenjem tkiv (atrofijo), zaradi česar lahko spolni odnos postane neprijeten tudi z mazivom. In ko sveče natlačijo torto, je veliko starejših odraslih vse težje pripraviti orgazem.

Večji upad frekvence kot zadovoljstvo

Toda medtem ko spolna pogostnost v poznejših letih upada, zadovoljstvo upada veliko manj. Nekateri starejši pravzaprav pravijo, da so z ljubeznijo bolj zadovoljni kot kdaj koli prej. Kako starejši odrasli ohranjajo zadovoljiv seks? Raziskovalci na univerzi Sonoma State v Kaliforniji so povabili nekaj odraslih, starejših od 50 let, da izpolnijo 10-dnevno raziskavo na spletni strani NBC News. Sodelovalo je več kot 9000 ljudi.

V svoji analizi so raziskovalci odgovore razdelili v štiri skupine:

• Nizka frekvenca, nizko zadovoljstvo (nizko-nizko, 3.985 anketirancev).
• Nizka frekvenca, visoko zadovoljstvo (nizko-visoko, 1.065).
• Visoka frekvenca, nizko zadovoljstvo (visoko-nizko, 951).
• Visoka frekvenca, visoko zadovoljstvo (visoko-visoko, 3.163,).

Preiskovalci so se osredotočili na dve skupini: nizko-nizko in visoko-visoko in filtrirali tiste, katerih nizko-nizki status je bil posledica zdravstvenih težav, ki so motile ljubljenje. Nizko nizka skupina je bila pretežno moškega spola - 48 odstotkov moških, ki so se odzvali na raziskavo, in 38 odstotkov žensk. Skupina z visoko in visoko stopnjo je bila pretežno ženska - 38 odstotkov žensk in 33 odstotkov moških.

Spolni elementi, ki zmanjšujejo pogostost in zadovoljstvo

Nizka frekvenca in nizko zadovoljstvo sta bila močno povezana z:

1. Razlike v željah. Kadar si nekdo želi seks bolj kot drugi, ljubljenje trpi.
2. Dolgčas. Čez nekaj časa ista ista stvar ves čas neha biti zabavna.
3. Tišina. Ljubitelji, ki ne razpravljajo o svojih spreminjajočih se željah in potrebah ali se po določeni starosti nehajo prijavljati glede teh vprašanj, se počutijo brez stika.
4. Opustitev virov za samopomoč. Ko eden od zakoncev predloži gradivo s seksualnimi predlogi, drugi pa ga zavrne, se voditelj razjezi, drugi pa se brani. Če se ista stvar ponavlja večkrat, oba partnerja razvijeta zamere.
5. Brez nastavitve razpoloženja. Brez in med seksom nobenih sveč, glasbe, smeha ali šepetanih ljubezniv.
6. Hitenje v spolni odnos. Malo ali nič poljubljanja, ljubkovanja, vzajemne masaže celega telesa, masaže rok na genitalijah, oralnega seksa ali igrač.
7. Razlike v trajanju. Pari z nizko nizko stopnjo se pogosto ne strinjajo glede tega, kako dolgo naj traja seks, pri čemer vztrajanje pri hitrem pogosto povzroča zamere pri drugem.
8. Čustvena distanca in kronične napetostne zveze. Ti ubijejo željo in poslabšajo delovanje.
9. Žalostna zgodovina. Starešine z nizko in nizko stopnjo so imeli dolgo zgodovino spolnega nezadovoljstva.
10. Mitologija. Ko eden od partnerjev reče: »Prestar sem za seks,« se drugi počuti odtujen.

Spolni elementi, ki povečujejo frekvenco in zadovoljstvo

Visoka frekvenca in visoko zadovoljstvo sta bila močno povezana z:

1. Sinhronost. Visoko visoki pari so se lahko pogajali o spolnih frekvencah, pri čemer bi lahko živeli bolj ali manj udobno.
2. Novost. Vse novo in drugačno spodbuja sproščanje dopamina, nevrotransmiterja spolne toplote. Pari visoko-visoki so se ljubili na nove načine v novih krajih in v različnih časih. Bili so odprti za vire samopomoči in se zahvalili za predstavitev.
3. Diskusija. Kaj je resnična intima? Samorazodetje z besedami. Tišina sabotira intimnost in uničuje čustvene vezi. Pari z visokimi razmerami so bili pripravljeni razpravljati o svojih spolnih željah, potrebah in spremembah. Pohvalila sta tudi ljubljenje drug drugega in prosila za povratne informacije. Številni so poklicali ali poslali sporočila pred spoloma, da bi se veselili ljubezni.
4. Aktivno nastavljanje razpoloženja. Visoko visoki pari so bili veliki pri svečah, ozadju, glasbi, smehu in govorili so: "Ljubim te."
5. Veliko ljubezni. Običajni izraz je "predigra", vendar to pomeni dejavnosti, ki so pred spolnim odnosom. Številnim starejšim ljubimcem je spolni odnos težaven ali nemogoč zaradi moške erekcije ter suhosti in atrofije nožnice pri ženskah. Starejši ljubimci z visokimi stopnjami ponavadi znižajo ali opustijo spolni odnos in se osredotočijo na poljubljanje, ljubkovanje, vzajemno masažo celotnega telesa, ročne posege, prste, oralni seks, igrače in morda kakšno analno igro in pregibanje (zavezovanje oči, šeškanje).
6. Podaljšana kopriva. S starostjo se traja dlje, da se ogrejemo na igro genitalij. Visoko-visoki pari so uživali v ne-genitalni ljubezni, preden so se segli med noge.
7. Čustvena naložba. Pari visoke stopnje so dosledno delali na svojih odnosih in pozdravili razprave.
8. Vesela zgodovina. Pari, ki so bili v mladosti zelo visoki, so jo običajno starali.
9. Zaveza, da bomo ostali spolni. Pri parih z visoko stopnjo sta oba zakonca menila, da je seks pomemben za zvezo in se niti enostransko ni umaknil iz ljubezni zaradi starosti ali drugih razlogov.

Ni edinstven za starejše

Medtem ko se je ta študija osredotočila na pare, starejše od 50 let, elementi, ki prispevajo k spolnemu zadovoljstvu ali pomanjkanju le-tega, niso odvisni od starosti. Razlogi za nizko in visoko frekvenco in zadovoljstvo veljajo za ljubitelje vseh starosti.

Facebook slika: Krakenimages.com/Shutterstock

Forbes, M.K. et al. "Spolna kakovost življenja in staranje: bodoča študija nacionalno reprezentativnega vzorca," Journal of Sex Research (2017) 54:137.

Gillespie, B. J. "Korelati spolne pogostosti in spolnega zadovoljstva med partnerji starejših odraslih," Časopis za spolno in zakonsko terapijo (2017) 43:403.

Trompeter, S.E. et al. "Spolna aktivnost in zadovoljstvo pri zdravih starejših ženskah, ki živijo v skupnosti," American Journal of Medicine (2012) 125:37.