Ponovni vstop: Kaj storiti, ko staro življenje ne ustreza več?

Pri vesoljskih potovanjih je ponovni vstop najtežji del leta. Vesoljsko plovilo dobi samo eno priložnost, da natančno pod pravim kotom zadene zemeljsko atmosfero. Tudi hitrost je ključnega pomena: če predmet vstopi prehitro, bo zgorel kot meteor. Sateliti včasih ponovno vstopijo v ozračje in strmoglavijo na površje.

Za vojake, igralce, vrhunske športnike in druge strokovnjake, ki se v okviru svoje delovne rutine soočajo z ekstremnimi izkušnjami, so spretnosti ponovnega vstopa bistvenega pomena za njihovo uspešnost in že zgodaj se naučijo voditi prehode brez zrušitve. Kriza, kot je pandemija COVID-19, ostaja za nas čudna redkost, na katero nismo pripravljeni, in najti pot nazaj v svoje življenje, potem ko lahko predstavlja tudi edinstvene izzive.

Medtem ko pandemija še vedno divja okoli nas in se bo še nekaj časa nadaljevala, je vse več držav odpravilo omejitve, trgovine, pisarne in javno življenje pa se počasi odpirajo. Ko ponovno vstopamo v svoja delovna mesta in odnose, vključno s tistimi, ki jih nikoli nismo zapustili, kakšna hitrost in kot ponovnega vstopa sta prava?

Nenadna živahnost "normalnosti" je lahko omrtvičena in z vsako dodano socialno interakcijo jasnost samote postane bolj zamegljena. Po vseh teh tesnih srečanjih s smrtjo in drugimi nenavadnimi posteljami smo pretreseni, a ne več mešani. Na vsa bistvena vprašanja ostaja neodgovorjeno, čeprav so nenadoma manj odprta, manj lepa, kot so se pojavila pred nekaj tedni. Kriza je bila po eni strani en velik "pregledni učinek" in dobili smo veliko širšo perspektivo. Po drugi strani smo večino krize preživeli prisiljeni sprejeti nov esencializem. Minimalno sposobno življenje je imelo svojo privlačnost, vendar mnogi od nas moramo priznati, da so se nam sanje o življenju majhnih izkazale za prevelike. In zdaj se ponovno pojavljamo, začasno smo zmagali nad boleznijo in izolacijo, a se kljub temu počutimo poraženi. Opuščanje starih iluzij ni bilo vse tako boleče, a tako hitro se odreči novim upanjem - boli.

Pravzaprav lahko nastopi drugi val žalovanja, ko se zavedamo, da se ne vračamo v življenje, ampak v smrt. To, da se "vrnemo v normalno stanje", lahko dejansko pomeni otopajočo resničnost našega monotonega, brez veselja delovnega življenja, ki nas je potrpalo v počasni agoniji že dolgo, preden je zavladala pandemija. Težko, edinstveno žalovanje zaradi krize ali ponavljajoče se žalovanje nad strašnimi ponedeljkovimi jutranjimi sestanki - ko se vrnemo na delo, se bomo morda težko odločili, kaj je hujše.

Torej, ali obstajajo kakšni rituali, ki nam lahko pomagajo prečkati ta mejni prostor med staro in novo normalno, našim starim in novim jazom? Se nam zdi, da se je kriza nekako »splačala«?

Najprej lahko najdemo koristne napotke pri ponovni integraciji zapornikov. Pred izpustom je ena ključnih dejavnosti inventar : si oglejte svoje premoženje, svoje čustvene vire, moč odnosov ter svoje stare in nove spretnosti, da boste vedeli, kaj lahko obvladate in katerim situacijam se boste morda želeli izogniti takoj po ponovnem vstopu.

Drugič, priznati, da je bila zaklepanje morda travmatična izkušnja in da morda trpite zaradi posttravmatske stresne motnje, grizeče tesnobe, ki se nadaljuje brez očitnega razloga. Poimenujte te občutke in se o njih pogovorite s kolegi ali prijatelji. Travma lahko včasih omogoči "posttravmatsko rast", kar na koncu povzroči višje stopnje osebnostnega razvoja, podobno kot japonska tradicija Kintsugi, popravilo zlomljene keramike. Namesto da skrije razpoke, jih izpostavi, tako da objekt spet postane cel, hkrati pa je lastnik njegove »zlomljene zgodovine«, kot je tako lepo zapisal psiholog Scott Barry Kaufman v svojem članku o iskanju smisla in ustvarjalnosti v stiski. Kaufman navaja raziskave, ki kažejo, da 61 odstotkov moških in 51 odstotkov žensk v ZDA poroča o vsaj enem travmatičnem dogodku v življenju, in predlaga, da je človekova sposobnost odpornosti velika. Kaufman poudarja, da je eden od ključev za posttravmatsko rast sposobnost popolnega raziskovanja misli, občutkov in občutkov, ki se jih bojijo, namesto da bi jih zaviral ali "samoreguliral". Tisti z nizko stopnjo tako imenovanega »izkustvenega izogibanja« poročajo o najvišji stopnji rasti in smisla življenja.

Tretjič, podariti nekomu . S prejemom bo druga oseba potrdila vašo identiteto in vam pomagala, da se boste preusmerili. Obdarovanje je učinkovit način za ponovno vzpostavitev odnosov, ne da bi pričakovali kar koli v zameno, razen sprejemanja. To je tudi dober način, da ohranimo prijaznost in pozornost, ki smo jo mnogi med nami doživeli med zaklepanjem. Ni presenetljivo, da so bile razstave, kot sta Lee Dingwei in Darila in rituali Leeja Mingweija in serija koncertov 1: 1, v kateri je en glasbenik nastopal za posamezno publiko, v času krize uživale toliko priljubljenosti. Obe sta bili darili: intimnosti in pozornosti, dva najdragocenejša človeška vira.

Končno, izrezljajte in zaščitite prostor za spomin , za negovanje spominov iz krize in zadrževanje mešanih čustev, ki jih morda še vedno doživljate. To je lahko vsakodnevna meditacija ali novinarska praksa. Vsaka redna dejavnost, ne glede na to, kako majhna je, bo pomagala. Ugotovite stvari, ki ste se jih naučili med krizo in jih želite nadaljevati, zapišite in jih dobesedno zavijte kot spominke. Shranite jih na varno in ko bo nekega dne pravi čas, jih razpakirajte in se čudite svoji lastni sposobnosti, da ne samo, da ste preživeli eksistencialno krizo, ampak da ste se lahko znova iznašli - in se vrnili naprej.