Ljubezen do sebe

Vsebina

• Samozavedanje
• Lastna vrednost
• Samopodoba
• Samooskrba

Večina od nas ve, kaj je ljubezen do sebe, vendar je ne razumemo. Jedete, ker razumete, da potrebujete hrano. Žalostno je, da večina od nas poskuša premagati zunanje bitke, kot je iskanje ljubezni, uspeh ali sreča, vendar ne razumemo, da je ljubezen do sebe korenina, iz katere vse raste.

Kako lahko učinkovito ljubimo naslednjo osebo, še preden smo se naučili brezpogojno ljubiti sebe? Ko se imate radi pogojno, ne morete brezpogojno ljubiti drugega, kajti zakaj bi nekomu drugemu podarili nekaj, česar nimate? Naše razumevanje ljubezni do sebe se v otroštvu naučimo od tistih, ki so skrbeli za nas. V večini primerov se poučuje nezavedno; pravkar smo lahko videli, kako gledamo tiste, ki so nas negovali.

Ljubezen do sebe je več kot le obleka v lepo obleko in nanos dragih ličil ter nato trditev, da se imate radi. Ljubezen do sebe je krovni izraz za različna dejanja ljubezni, ki jih fizično in nefizično izvajamo do sebe. Veliko je negovanih ljudi, za katere vem, da nimajo pojma, kaj pomeni imeti rad sebe. Ljubiti sebe ni dejanje sebičnosti, je dejanje prijaznosti do drugih, ker ko se imate radi, se drugim ni treba ukvarjati z vašimi nerešenimi težavami.

Ljubezen do sebe obsega štiri vidike: samozavedanje, samopodoba, samopodoba in skrb zase.

Če ena manjka, potem nimate povsem ljubezni do sebe. Da bi ga imeli, bi morali biti usklajeni s temi štirimi vidiki. Potovanje po ljubezni do samega sebe se ne razlikuje od soočanja z demoni. To je razlog, da ga večina od nas nima, ker nihče ne želi sedeti in se pogovarjati sam s seboj. Ljubezen do sebe je težko doseči, ker pomeni, da moramo odpraviti določene stvari in ljudi, od katerih smo odvisni. Naša zasvojenost z ljudmi in navadami, ki nasprotujejo izhodišču ljubezni do samega sebe, pomeni, da v zameno za trenutek, ki ga imamo zaradi teh motečih stvari, kompromitiramo in se torej pogojno ljubimo.

Samozavedanje

Samozavedanje je zavedanje vaših miselnih procesov: vaših misli, kako vplivajo na vaša čustva in kako čustva povzročajo, da delate. Se zavedate misli, zaradi katerih se počutite jezne in delujejo impulzivno? Od kod prihajajo in zakaj so tam? Zakaj zaradi tebe ravnaš tako, kot ti? Enako velja za tisto, kar vas osrečuje. Zakaj vas to osrečuje? Izstopa iz sebe, da bi se preučil. Samozavedanje je ključ do čustvene inteligence. Zaradi tega, kar vas razjezi, vas morda ne bo več jezilo, vendar boste vedeli, kako se učinkovito odzvati ali kako se sploh ne odzvati. Ljudje z visoko čustveno inteligenco imajo čustva tako kot mi. Toda stopijo iz svojih čustev, da jih učinkovito obdelajo. Sem spada tudi odmik ali izogibanje situacijam, za katere veste, da bodo v vas sprožile določene neželene občutke in reakcije. Če se ne morete oddaljiti ali se izogniti situaciji, vam samozavedanje preusmeri energijo, ki jo vnašate v ta čustva. Eden od načinov za izboljšanje samozavedanja je vodenje dnevnika svojih misli, čustev in dejanj.

Lastna vrednost

Zaradi nenehnega negativnega programiranja, s katerim se soočamo v družbi, se osredotočamo na slabe in neprijetne stvari in tako negativno projiciramo nase, ne da bi se tega sploh zavedali. Rojeni ste z neskončnim morjem potenciala; Zdaj ga imate in ga boste imeli do dneva, ko boste umrli. Tako kot ne moremo ustvariti ali uničiti energije, lahko le raziskujemo ali skrivamo potencial. Samopodoba je prepričanje, ki ga imamo o sebi, in pogosto se borimo, da bi verjeli vase. To se je zgodilo zaradi preteklih nesrečnih okoliščin, ki se jih nismo popolnoma odstranili. Samozavest se skriva v vseh dobrih stvareh o tebi. Vsak ima nekaj dobrega pri sebi. Če se trudite najti svojo lastno vrednost, si poiščite dan, v katerem boste lahko izbrali stvari, ki ste jih storili pravilno, ali stvari, ki so jih drugi cenili pri vas. Morda ste potiskač, ker ne veste, koliko se splačate. Nikoli ni dneva, ko nisi vreden. Samovrednosti ne določa nič; vam ni treba storiti ničesar, da bi bilo vredno. Pač si. To vedite in to razumejte. Vaše prednosti, talenti in prijazna ravnanja do drugih so le izraz vaše lastne vrednosti.

Samopodoba

Samospoštovanje je posledica lastne vrednosti. Visok občutek lastne vrednosti ima za posledico visoko samopodobo. Samopodoba je spoznanje, da smo dragoceni ne glede na to, kaj smo dosegli ali lastnosti, ki jih imamo; samopodoba je bolj vezana na naše lastnosti in dosežke. Zgoraj omenjena vaja bolj privlači samopodobo, vendar sem jo uporabil za lastno vrednost, ker bolje delamo s stvarmi, ki jih vidimo, namesto s stvarmi, ki jih ne moremo. Ko razvijete občutek lastne vrednosti, bo samozavest prišla bolj naravno. Samospoštovanje obravnava tri dejavnike - kako so nas imeli radi kot otroke, dosežke ljudi v naši starostni skupini in kako dobro smo jih dosegli v primerjavi z otroškimi negovalci. Samospoštovanje ima vse opraviti s tem, da si zadovoljen s tem, kdo si, kje si in kaj imaš. Če želite samopodobo, izboljšajte svojo lastno vrednost. Vsak dan se spomnite, da vam ni treba upravičevati svojega obstoja. Vaša potreba po določenih stvareh je pogosto posledica vaše potrebe, da upravičite svoj obstoj.

Samooskrba

Ta vidik je bolj povezan s fizičnim, vendar ni povsem fizičen. Samooskrba je vse, kar ohranjamo zdrave, na primer kopanje, uravnotežena prehrana, ohranjanje hidracije in početje stvari, ki so nam všeč. Samopomoč je lahko tudi v obliki gledanja tega, kar zaužijete, na primer glasbe, ki jo poslušate, stvari, ki jih gledate, in ljudi, s katerimi preživite čas. V primerjavi z drugimi vidiki ljubezni do sebe je samooskrba lažja. Najbolje je, da začnete tukaj na poti do odkrivanja ljubezni do sebe.

Zastavite si to vprašanje čim pogosteje: "Kaj bi počel nekdo, ki se ima rad?" Zastavite si to vprašanje, kadar koli se morate odločiti, naj bo to nepomembno ali pomembno. Ta vaja bo prišla z enim nasvetom in enim opozorilom.

• Namig: Zaupajte svojemu instinktu; vaš notranji jaz najbolje ve.
• Opozorilo: Ne bo vam vedno všeč, kar vam govori instinkt.