Transformacijski učinki žalovanja

Vsebina

• Ključne točke
• Kako ljudje rastejo iz žalovanja
• Trajne spremembe identitete

Ključne točke

• Žalovanje je ena najpogostejših oblik travm, ki jih imajo ljudje.
• Posamezniki, ki so poročali o duhovnem prebujanju po žalujočem, so tudi poročali, da so postali bolj odprti in pristni, manj materialistični in bolj cenijo naravo.
• Te spremembe so bile sčasoma stabilne in trajne.

Ena najbolj znanih zgodb v budizmu je prispodoba o gorčičnih semenih. Mlada ženska po imenu Kisa Gotami je žalostila smrt svojega otroka. Nosila je njegovo telo od hiše do hiše in prosila za nekaj zdravil, ki bi ga oživila. Eden od njenih sosedov ji je svetoval, naj gre k Budu, ki jo je prosil, naj mu prinese peščico gorčičnih semen. Edini pogoj je bil, da je po Budinih besedah ​​gorčična semena treba vzeti iz hiše, kjer nihče ni izgubil otroka, moža, starša ali prijatelja.

Kisa Gotami se je vrnila v svojo vas in spet šla od hiše do hiše. Seveda pa ni mogla zbrati nobenega gorčičnega semena, saj je vsaka družina izgubila življenje.Konec dneva je mati spoznala nestalnost življenja in neizogibnost smrti.

Ta prispodoba ni tako močna samo zato, ker ponazarja univerzalnost smrti in žalovanja, temveč tudi zato, ker nakazuje na transformacijske učinke žalovanja. Sprejetje smrti Kise Gotami je spremenilo njen pogled na življenje. Glede na prispodobo je postala učenka Bude.

Kako ljudje rastejo iz žalovanja

Žalovanje je najpogostejša vrsta hude travme, ki jo doživijo ljudje. Ko ljudje umrejo v starosti, se zdi naravno in prav. Morda se zdi celo blagoslov, če je človek hudo zbolel ali duševno prizadet. Ko pa ljudje umrejo pred svojim časom - zlasti v otroštvu -, se navadno zdi neverjetno tragično in krivično. Razumljivo je, da se nekateri ljudje morda nikoli ne opomorejo od žalosti in ostanek življenja preživijo v depresiji in travmi.

Ker pa je žalost taka travmatična izkušnja, ima ogromno duhovnega potenciala. Ko oseba, ki nam je blizu, umre, se vse korenito spremeni. Naše na videz stabilno in urejeno življenje je vrženo v nered, kot da bi plimski val zajel in odnesel vsako strukturo. Nenadoma se zdi svet nenavaden, neznan kraj, ki ga prežema praznina in izguba. Naš na videz stabilen občutek samega sebe je porušen. Nismo več prepričani, kdo smo, saj je bil naš občutek identitete povezan z osebo, ki smo jo izgubili. Vsa naša prepričanja, upanja in ambicije se zdijo nesmiselna in se raztopijo.

Leta 2017 sem se odločil, da bom opravil raziskovalno študijo o izgubi žensk, da bi preučil njen preobrazbeni potencial. (To je bilo objavljeno kot članek "Preobrazba skozi izgubo in žalost.") V sodelovanju z mojo raziskovalno asistentko Krisztino smo intervjuvali 16 ljudi, ki so poročali o duhovnem prebujanju po žalovanju. Udeležence smo tudi prosili, naj izpolnijo dve psihometrični lestvici, ki merita duhovnost in zavedanje, da bi nam pomagali ugotoviti, ali so bili podvrženi preobrazbi.

Šestnajst udeležencev (12 žensk in 4 moški) je utrpelo različne oblike žalovanja - smrt staršev, prijateljev, bratov in sester ter partnerjev ali zakonca. Za eno udeleženko je šlo za splav, kar je doživela kot boleče trpljenje. V nekaterih primerih so bili smrtni primeri tragični in nasilni. Bila sta dva umora, tri prometne nesreče (tudi ena kolesarska nesreča) samomor in utopitev. Drugi smrtni primeri so bili v glavnem posledica zdravstvenih težav, kot sta rak ali srčni napad. Večina smrti je bila nenadna in nepričakovana, ne pa postopna in pričakovana.

S Krisztino sva izvedli tematsko analizo intervjujev (standardna psihološka raziskovalna metoda), da bi ugotovili glavne vidike preobrazbenih izkušenj udeležencev. Skoraj vsi so poročali o številnih spremembah, kot so manj materialističen odnos, bolj pozitiven odnos do smrti (vključno z občutkom, da smrt še ni konec), nov občutek dobrega počutja in nova ocena ( in občutek povezanosti z) naravo. Udeleženci so nam povedali, da so tudi oni doživeli osebnostne spremembe, postali so bolj odprti, intuitivni, verodostojni, bolj ljubeznivi in ​​sočutni. Povedali so nam tudi, da imajo v življenju nove vrednote in cilje, na primer močnejšo željo pomagati drugim, prispevati k svetu in preživeti več časa z ljubljenimi.

Trajne spremembe identitete

Vsi udeleženci so tudi na lestvici dosegli dobre rezultate. Za večino je minilo že veliko časa od njihovih preobrazbenih izkušenj (ki so se v večini primerov zgodile takrat ali kmalu za tem, ko so bili ujeti). Povprečno je bilo 13 let, od 3 do 50 let. Za 8 ljudi je minilo več kot 10 let.

To kaže, kako stabilna in trajna je bila preobrazba. Bilo je skoraj tako, kot da bi bili deležni neke vrste ponovnega rojstva ali trajnega premika identitete. Kot mi je rekel eden od udeležencev, "počuti se tiho stabilno ... kot da bi prišlo do ponovnega ožičenja." Ali z besedami drugega: "Ne morem se vrniti ... ne morete odvrniti zvonca ali ne odstraniti balona." Tukaj dva od mojih udeležencev povzemata splošne spremembe, ki so jih doživeli od njihovega žalujočega:

»Dal ti bom sliko. Preden sem bil kot kvadrat ali pravokotnik, raven in boksal ... In ker sem bil v škatli, sem se počutil ujetega. Postala bi razočarana, jezna, razdražena, polna lastnih težav in skrbi. Zdaj sem prišel iz škatle ... Zdi se mi, da za vse obstaja razlog. Imam občutek miru, ki mi govori, da obstaja večji namen, večje poslanstvo. Trenutno čutim veliko ljubezni. Čutim ogromno ljubezni in ogromno podpore. Imam izjemno hvaležnost. "

»Rad preživljam čas v naravi ... Zame je to oblika meditacije. Odkar se je to zgodilo, se mi zdi svet čudovit in ljudje so bili fascinantni ... Dajem mi hvaležnost glasbe in cvetja, barv in umetnosti ter čudovit poklic [kot medicinske sestre], ki sem ga imela rada in čutila privilegij biti del. "

Nemogoče je, da bi vedeli, kakšno preobrazbo je doživela Kisa Gotami, vendar je bila najverjetneje podobne narave, kot sem jo opisala tukaj. In glede na močne transformacijske učinke žalovanja morda ni presenetljivo, da nam glede na budistično zgodbo povedo, da je bila prva Budina ženska sledilka razsvetljenju.

Facebook slika: Yanya / Shutterstock

Slika LinkedIn: Mark Nazh / Shutterstock