Dobrodošli v Misery!

Srečno.

Srečno srečno.

Hap hap hip-hap srečen.

Dovolj, že. Dobrodošli v Kako biti nesrečen: Blog.

Kaj je to sploh?

V zadnjih 20 letih je bila psihologija obsedena z iskanjem sreče. Medtem ko so se prej zdravniki osredotočali na lajšanje skrajnega trpljenja, smo v zadnjem času preučevali, kako ljudi dvigniti iz nezadovoljstva z vrtnimi sortami v povišano izpolnjenost.

V nekem smislu to ne bi bilo potrebno. Čeprav je v sodobni družbi veliko revščine in nesreč, niso niti približno tako pogosti kot v evolucijskem okolju naše vrste. Imamo avtomobile, strehe, zdravstvene sisteme, mikrovalovne pečice in obrtna piva. Delamo večinoma v razmeroma varnem okolju. Spimo v udobnih posteljah. Za zabavo imamo neprimerljive priložnosti.

Če bi se desetletnik srednjega veka presadil v Severno Ameriko 21. stoletja, bi mislil, da je prispel v nebesa.

Ampak poglej naokoli.

Nesreča nas obdaja. Mediji govorijo o krizi duševnega zdravja, kljub temu da za duševno zdravje porabimo več kot na kateri koli točki naše zgodovine. Stopnje depresije naraščajo, in to ne samo zato, ker nenehno širimo definicijo depresije, da bi vključevali vedno večje deleže prebivalstva. Številni so tisti, ki jim diagnoza klinične depresije ni diagnosticirana, nezadovoljni s stopnjo sreče, ki so jo dosegli v življenju.

Če je kultura stroj za proizvodnjo človeške sreče, se zdi, da naša ne deluje pravilno in je zelo neučinkovita. Mogoče bi morali pogledati in videti, kaj je šlo narobe.

Področje pozitivne psihologije je veliko na zamisli o močeh podpisa. Če nam je v svetu relativno veliko uspelo ustvariti toliko bede, potem je morda naša resnična moč podpisa nesreča. Izkoristimo ga kar najbolje.

Oblika stvari, ki prihajajo

Ta blog je navdihnjen z mojo knjigo Kako biti nesrečen: 40 strategij, ki jih že uporabljate (New Harbinger, 2016). Govoril bom o delih iz knjige in o strategijah, ki se niso pojavile na njenih straneh. Opozoril bom na družbene značilnosti, ki lahko prispevajo k človeški nesreči. Predstavil bom ustrezne raziskave. Predlagam skepticizem glede nekaterih bolj veličastnih trditev o duševnem zdravju, umm, industriji. Pri čemer sem delno nenaklonjen.

Želel bi tudi, da bi bil blog vsaj nekoliko interaktiven. V presledkih bom tiskal črke in kosov Q in A. V ta namen mi pišite tukaj na Psychology Today. Vključno z:

• Načini, kako spodkopavate lastno srečo, zadovoljstvo in navdušenje.
• Vprašanja o pozitivni psihologiji, težavah z razpoloženjem in življenjski izpolnjenosti. (Prosimo, razumejte, da na tem forumu ne morem ponuditi kliničnih nasvetov.)
• Teme, ki bi jih radi pokrivali.

Nekaj ​​o meni

Sem psihologinja, ki vadim v Vancouvru v Kanadi. Leta 2002 sem ustanovil kliniko Changeways - osupljivo domiselno ime, ki sem ga prevzel iz službe, ki sem jo prej vodil v bolnišnici UBC, - program Changeways. Zdaj imamo 14 psihologov, ki izvajajo kognitivno vedenjsko terapijo in druga na dokazih temelječa zdravila za tesnobo, depresijo, življenjske spremembe, izgorelost, zdravstvene težave in še veliko več.

Moje knjige vključujejo Kako biti nesrečen, Delovni zvezek za samozavest, Vaš zemljevid depresije in Zasebna praksa, ki je preprosta. V prostem času upravljam majhen sadovnjak v notranjosti Britanske Kolumbije, kjer gojim jabolka, hruške, breskve, marelice, češnje in slive. Nimamo namernih živali, čeprav so med našimi gosti jeleni, medvedi, kuge, bobri, vidre in klopotce.

Po mojem okusu je nekoliko težko, vendar hej: življenje ni nikoli popolno.