20 Znaki subtilne motnje hranjenja

Vsebina

• Motnje hranjenja Bistvena branja
• Zakaj motnje hranjenja zaradi COVID-19

Osrednji simptomi motenj hranjenja so tisti, ki so del diagnoze, vključno s prenajedanjem in / ali čiščenjem ter izgubo teže (v primeru anoreksije). Obstaja pa tudi veliko bolj subtilnih vzorcev, ki so pogosti pri ljudeh z motnjami hranjenja.

Tu je nekaj teh. Nihče ne bo prikazal vseh teh, toda katera koli oseba lahko prikaže kar nekaj teh vzorcev. Na koncu seznama bom razložil, zakaj se je koristno tega zavedati, ali imate sami prehranjevalno motnjo ali imate ljubljeno osebo.

Subtilni znaki prehranjevalne motnje

1. Uporabljajte samo določene pripomočke ali krožnike.

2. Uporaba pripomočkov za prehrano, namenjenih otrokom (npr. Otroški krožniki ali pladnji z delilniki porcij, ali prehranjevanje med otroškim oprsnikom).

3. Pretirano zanimanje za to, kaj drugi ljudje jedo; npr. prositi druge ljudi, naj podrobno opišejo okus svojega obroka, ali vprašati ljudi o tem, kaj so jedli, na primer povprašati o tem, kaj je zakonec jedel na službeni poti.

4. Uživanje nenavadnih kombinacij hrane, kot je mešanje sladkega in slanega v nenavadnih kombinacijah.

5. Zelo specifično štetje in merjenje, na primer vedno dodajanje treh rozin ovseni kaši.

6. Skrbno pregledujte hrano v supermarketu, na primer poberite veliko paketov hrane, da vidite, katera je najbolj privlačna.

7. Zelo se razburite, če vi ali za vas kupite nekoliko napačen izdelek; npr. po naključju kupite izdelek z malo soli / navadno različico, ko je drugi želel, ali pa se razburite zaradi nakupa napačne blagovne znamke, ko je izdelek blizu enakega.

8. prehrambena pravila; npr. samo jesti hrano, ki jo ima konec še en teden do datuma poteka.

9. Imeti neprožne rutine okoli prehranjevanja, tako kot oseba lahko jedo le, če nosi določeno kravato za lase.

10. Veliko raziskujete sestavine živil in morda naročite veliko posebnih izdelkov, kot so čaji ali praški, ki naj bi koristili zdravju.

11. Občutek zelo vznemirjen, če ne morete izvajati običajne vadbe ali pa se prekine.

12. Prekomerna kompenzacija, če je vadba izpuščena ali prekinjena. Na primer, zaradi prekinitve zamudite 30 sekund vadbe, vendar naredite dodatnih 5 minut, da jo nadoknadite, namesto dodatnih 30 sekund.

13. Hranjenje hitro ali počasi.

14. Uporaba količine začimb za hrano, ki bi se drugim morda zdela neprijetna, na primer z uporabo velike količine poprovih kosmičev ali nizkokaloričnih sladil.

15. Branje knjig z recepti ali gledanje veliko YouTube ali drugih video vsebin, povezanih s hrano.

16. Shranjevanje ali kopičenje izdelkov, povezanih s hrano, na primer shranjevanje številnih plastičnih pripomočkov ali začimbnih zavojčkov pred prevzemom.

17. Uživanje običajne hrane z mini žličkami, kakršne običajno dajemo z gelatom ali zamrznjenim jogurtom.

18. Všeč vam je hrana podkuhana ali prekuhana.

19. Spodbujanje drugih ljudi k uživanju bolj kalorične hrane, ki je sami ne jeste. Na primer, naročite solato v restavraciji, a spremljevalce kosila spodbudite, da naročijo kremast curry ali ocvrto jed.

20. Spreminjanje receptov (npr. Izdelava 20 manjših piškotkov namesto 10 standardnih).

Zakaj je pomembno biti pozoren na te vzorce?

Mnogi subtilni simptomi, ki sem jih omenil, ne vplivajo neposredno na zdravje, zato se pogovorimo o tem, zakaj je pomembno, da jih razumemo:

• Motnje hranjenja včasih povzročajo, da se posameznik sramuje ali da se mu zmeša. Razumevanje, da so vrste simptomov, ki sem jih opisal, pogoste, vam lahko pomaga, da se počutite manj sram ali manj zmedeni glede tega, zakaj imate impulz za to. Na primer, tudi pri ljudeh brez posebne ranljivosti na prehranjevalne motnje omejevanje hrane pogosto vodi do tovrstnih simptomov in simptomi pogosto trajajo dlje od obdobja omejitve do obdobja okrevanja. Te simptome lahko sprožijo tako fiziološka (kalorična) kot psihološka (pravila o hrani ali izločanje živil ali skupin živil).
• Ozaveščanje teh manj znanih simptomov lahko pomaga staršem, zakoncem in drugim ljubljenim, da bolje razumejo, kaj se dogaja, še posebej, če posameznik sam nima vpogleda ali težko govori o teh simptomih. Ozaveščenost lahko tudi pomaga ljubljenim, da postavijo nekatere koristne omejitve, na primer ne odgovarjajo na pretirana vprašanja o tem, kaj so pojedli, ali se preveč pogovarjajo o posebnih ali modnih prehrambenih izdelkih.
• Če zdrsnete v klinično motnjo, lahko omejevanje teh vzorcev pomaga preprečiti to drsenje.
• Če ste okrevali ali delno okrevali, super! Bodite pozorni, če se kateri od teh vzorcev povečuje. Če so, jih boste verjetno želeli omejiti (ali vsaj omejiti povečanje), da preprečite ponovitev bolezni.

Motnje hranjenja Bistvena branja

Zakaj motnje hranjenja zaradi COVID-19