6 nasvetov za točnost in izogibanje zamudam

Vsebina

• Nekateri ključi, da ne prispete nekaj minut pozno in se navadite biti pravočasno.
• Spreminjanje idej in navad
• Nasveti za točnost
• 1. Sistemsko nastavite alarme
• 2. Zavrnite optimistično možnost
• 3. Beležite ure potovanja
• 4. Mini-kazni
• 5. Brez teka
• 6. Goljufajte uro

Nekateri ključi, da ne prispete nekaj minut pozno in se navadite biti pravočasno.

Kolikor je znano, da je to, da drugi čakajo, moteče in da čas, ki ga izgubijo, denar, je nekaj ljudi, ki resnične težave so točne pri sestankih in sestankih. To je pojav, ki ga je težko razložiti, se pač zgodi. Preden se zavejo, zapustijo dom z veliko manj časa, kot je potrebno, in na koncu dosledno zamujajo.

Vendar je te vedenjske težnje mogoče popraviti in jih lahko dobi vsak vajen navade vedno ali skoraj vedno pravočasno. Kako narediti? Za to je dobro stopiti v stik z načeli kognitivno-vedenjskega pristopa.

Spreminjanje idej in navad

Ta psihološki pristop temelji na predpostavki, ki se zdi tako preprosta revolucionarna; Sestavljen je iz spreminjanja prepričanj in navad (običajni načini vedenja, gibanja itd.), Tako da se nov način delovanja utrdi.

Torej, če se želite naučiti biti točni, se morate spremenite oba dejanja, od najmanjših podrobnosti, do misli in način razlage posledic teh dejanj.

Ker to vemo, si oglejmo še nekaj koristnih znakov, ki bodo po malem spreminjali navade.

Nasveti za točnost

Ta vrsta tipk, ki so točne, je okvirna in morate jih znati prilagoditi in uporabiti za vsak primer posebej. Ponujajo pregled problema in možnih rešitev, vendar v primeru, da se pojavijo številne težave in te bistveno škodijo kakovosti življenja, je priporočljivo, da se obrnete neposredno na strokovnjaka, ki ponuja prilagojeno zdravljenje.

1. Sistemsko nastavite alarme

Vsakič, ko je sestanek določen, ga morate zapisati v dnevni red in nastaviti alarm, ki se oglasi v trenutku, ko se morate začeti pripravljati na odhod. Izjemno pomembno je, da te faze ne prestavimo, ker mu je enostavno dati malo pomena in na koncu pasti v pozabo.

2. Zavrnite optimistično možnost

Pojav, s katerim nekateri ljudje vedno zamujajo, je neke vrste zavlačevanje ali "sindrom bom to storil jutri", čeprav v teh primerih zavzema časovne omejitve, ki namesto da bi več dni zavzele minute. To pomeni, da se nezavedno izgovarjamo, da nam ni treba ob pravem času, ponavadi zato, ker je lena.

Velikokrat zamujate, ker se domneva, da boste imeli srečo, ko gre za hiter premik do mesta, kjer ste se ustavili. Na primer prepričanje, da bodo avtobusi prispeli ravno, ko se bomo približali postajališču. Predvideti je treba pojav teh prepričanj tako da jih lahko prepoznamo, ko se pojavijo v naših mislih, in jih nato praviloma takoj zavržemo, da ne pademo v njihov zapeljiv vpliv.

3. Beležite ure potovanja

Pri najpomembnejših sestankih je dobro zapisati mini urnik o zaporedju dejanj, ki jih je treba upoštevati prispeti pravočasno in izpostaviti najpomembnejše faze procesa, ki lahko trajajo manj kot eno uro. Na primer, kdaj se začeti oblačiti, česati lase, zapustiti hišo itd. Začetne faze so najpomembnejše, zato bi morale biti številnejše in podrobnejše od ostalih.

4. Mini-kazni

Vsakič, ko zamujaš, tudi za minuto, moraš plačati majhno globo, ki je lahko na primer sestavljen iz več kovancev, vrednih večerje. Če se ta zaveza sprejme pred več ljudmi, tem bolje, ker je tako večji pritisk, da jo izpolnimo. Poleg tega je treba to kazen plačati v naslednjih 24 urah.

5. Brez teka

To pravilo je samoumevno. Poleg tega ima dve funkciji. Po eni strani preprečuje možnost poznega odhoda ob možnosti, da bi lahko nadoknadil čas. Po drugi strani, stres, ki ga povzroča zamuda na kraj in nezmožnost teka pomeni, da v tem primeru služi kot veliko močnejša lekcija o situacijah, ki se jim je treba izogniti.

6. Goljufajte uro

Na začetku je dobro, da si vzamete deset minut dopusta in to vzamete zelo resno kot del procesa učenja točnosti. Tako bo mogoče doživeti pozitivne občutke, ki so nastali pri doseganju lokacij znotraj ugotovljeno čas in se ne želijo vrniti v prejšnje stanje.

Nekako ta situacija služi temu, da začnemo doživljati, kako je, če ne gremo z zaskrbljenostjo, da povsod zamujamo, in ugotovimo, da je to mogoče, če upoštevamo pravila, ki kljub temu da so pravila igre , delo.