Lovite pomembne cilje? Samoregulacija presega moč volje

Vsebina

• Bistvena branja samokontrole
• Samoregulacija

Doseganje vaših najpomembnejših ciljev zahteva veliko več kot vztrajnost, čas in akcijski načrt, ki vas bo pripeljal do tja. Zahteva tudi učinkovito samoregulacijo - ključni, a pogosto prezrti psihološki in vedenjski proces.

Samoregulacija je vaš glavni izvršni direktor.

Sposobnost samoregulacije svojih dejanj na poti k doseganju svojih ciljev prihaja predvsem iz izvršilnega sistema možganov. Posebne izvršilne funkcije vključujejo spomin, nadzor pozornosti (element moči volje), čustveni nadzor in ustvarjanje novega vedenja.

Ta zadnja kategorija je morda manj znana od moči volje in drugih, vendar je plodna arena, ki ima ogromen potencial za potrebne spremembe, ko ljudje iščejo želeno prihodnost. Zasluži si več pozornosti, kot jo običajno dobi, saj nam pomaga pri postavljanju novih ciljev, oblikovanju najboljših strategij in taktik za njihovo doseganje ter med tem pametnim prilagoditvam.

Proakcija je motor samoregulacije.

Biti proaktiven pomeni osebno izbirati svoja dejanja, namesto da bi se odlagali situacijskim zahtevam in omejitvam, dobro premišljevati o trenutnih poteh in možnih izidih in spremeniti smer, da ustvarite boljšo prihodnost. Včasih proakcija povzroči takojšen učinek, vendar pozitivni rezultati običajno pridejo šele po daljših obdobjih strateške samoregulacije. Moč volje pomaga, bistveni pa so tudi premišljeni popravki tečaja kot odziv na kritiko, odpor, spodrsljaje in planote.

Proakcija deluje bolje kot naše privzete težnje.

Naše službe, kariera in življenje neizogibno vključujejo tako težave kot priložnosti. Ne glede na to, kdo se z nami sooči, se lahko odzovemo pasivno ali aktivno.

Če se soočimo s težavo, jo lahko pasivno ignoriramo, si želimo, da bi izginila, ali upamo, da se jo kdo loti. Če se namesto tega odločimo prevzeti pobudo in sprejeti bistvene rešitve, potem dosežemo napredek in rast. Odpravljanje dolgoletnih težav ali odstranjevanje novih v brsti izbriše del preteklosti in ustvarja boljše prihodnosti.

Priložnosti ponujajo podobne možnosti: pasivno jih ignorirajte, potrudite se, a jih opustite, ko postane težko, ali si jih prizadevajte na poti do uspeha. Tako kot reševanje problemov tudi zajemanje priložnosti ustvarja boljšo prihodnost.

Odločitev za proaktivnost presega okoliščine in zaznane osebne omejitve. Ustvari nove možnosti, ko nobena ni takoj prepoznana. Občutek neučinkovitosti in frustracije zaradi zastojev in zastojev projektov postane redkost, ko mislimo: "Obstajati morajo boljši načini, delati moramo samo pametneje," namesto "Nimam druge izbire ... Zataknili smo se ... to je nemogoče ... jaz / nikoli ne bomo prišli tja. "

Imate več prednosti in možnosti, kot jih poznate.

Predstavljajte si, da ste si ogledali izjemen dosežek v športu ali na svojem delovnem mestu ali v karieri. Morali boste odstopiti od trenutnega stanja in trenutne poti in začeti delati na svoji novi težnji. Katere cilje si morate postaviti in kakšne spremembe boste morali narediti? S svojo samoregulativno izvršilno funkcijo prehajate iz (razmeroma) brezumnih rutin in običajnega poslovanja v bolj strateška prizadevanja, ki spreminjajo prihodnost. Podrobnosti so seveda odvisne od vašega projekta. Toda cilji in prehodi velike slike so vedno povezani in so prikazani na sliki na vrhu tega dela.

Ker boste morali razmišljati in delovati na nove načine, ima slika navpični element, ki prikazuje pomembne miselne cilje, in vodoravna komponenta, ki prikazuje bistvene cilje »dela«. Nagib figure naprej kaže gibanje k vašim končnim ciljem. Proaktivni ste, ko zavestno in odločno prehajate iz ene faze razmišljanja ali delovanja v drugo.

Bistveni cilj samoregulacije je spremeniti način razmišljanja. Ko se soočate z novimi izzivi, ste proaktivni, ko prehajate iz nepremišljene obdelave sistema 1 v bolj premišljeno obdelavo sistema 2, zlasti če se soočate z edinstvenimi okoliščinami in izzivi. Kar je delovalo v preteklosti, ne bo nujno delovalo tudi zdaj, zato morate premišljeno razmišljati, kaj storiti drugače.

Uporaba splošnega razmišljanja sistema 2 ali uporaba razmišljanja sistema 2 zdaj je proaktivni cilj. Tako se premika od premišljenega, a običajnega razmišljanja sistema 2 z vsemi pristranskostmi in pomanjkljivostmi, ki so nagnjene k napakam, k pridobivanju novih veščin kritičnega mišljenja. Naredite nenavaden korak, da se vključite v metakognicijo - da strateško razmišljate o svojem razmišljanju. Odločite se lahko, da ne boste samo premišljevali, ampak premišljevali dobro, temeljito in z neomejeno modrostjo in praktičnostjo.

Bistvena branja samokontrole

Samoregulacija