Trezno poletje!

Za tiste, ki poskušajo zmanjšati pitje alkohola ali za trezne alkoholike, je poletje in številna praznovanja ob njem lahko polno skušnjav. Številni trezni alkoholiki poročajo, da lahko toplo vreme, lokali na prostem, družinska srečanja, počitnice, plaža, športni dogodki itd. Obujajo spomine na "dobre dobe". Vendar je spomin na alkoholike podoben teflonu : zdi se, da vse negativne izkušnje zdrsnejo in jim ostane romantizirana različica njihovih pitnih dni. Zelo pomembno je, da trezni alkoholiki ostanejo povezani s svojim programom okrevanja, obiskujejo terapije in se zdravijo zaradi sočasnih stanj (tesnoba , depresija itd.) in si prizadevajo za ponovno programiranje povezave s temi sprožilnimi priložnostmi. Okrevanje od alkoholizma omogoča posameznikom, da svoje pijane spomine nadomestijo z novimi treznimi izkušnjami. Začnejo pridobivati ​​zaupanje v svoje socialne veščine in spoznati, da njihovo trezno življenje je polno navdušenja in čudenja - zdaj pa so dejansko lahko v trenutku in se ga spomnijo.

Običajnim pivcem ta letni čas morda ne bo predstavljal težav. Toda za pivce s težavami je to lahko čas, ko njihovo pitje bodisi izstopa ali pa se preprosto zlije z množico. Številni alkoholiki poročajo, da je lahko vsaka priložnost izgovor za pijačo in da je za to lahko kriviti svojo vojačnost. Ker pivci v družabnih pijačah med temi poletnimi prazniki pijejo več kot običajno, imajo občutek, da se lahko »spustijo« in pijejo tako, kot si resnično želijo piti, ne da bi se zadržali. Za tiste, ki so morda pred ali po dogodku poskušali prikriti pijačo ali piti zasebno doma, je to morda priložnost, da začutijo, da se ujemajo s temi težkimi prigriznimi prizori. Vendar se mnogi še vedno na koncu ponižajo pijani, ko drugi močno pijejo in se še enkrat zaobljubijo, da nikoli več ne bodo pili toliko. Tisti, ki zanikajo težave svojega prijatelja ali ljubljene osebe, lahko krivijo tudi dogodek ali "odprto točilnico" na poroki kot razlog, da je pijanec preveč popil. Pravzaprav nekateri menijo, da se poroka ne šteje za kakovostno poroko, če ni odprtega lokala. Ironija je v tem, da več kot postrežejo z alkoholom, manj kot se gostje osredotočijo na dogodek in bolj "pozabljiva" je priložnost.

Poleg tega živimo v tehnološki dobi, ko so računalniki in sporočanje besedil postali komunikacijska norma. Zato je zaskrbljujoče, da se mnogi, ko dobijo priložnost za osebno komunikacijo, izognejo neprijetnim pogovorom z nekom, ki ga ne poznajo, s pijačo. Družabni dogodki so lahko priložnosti za povezovanje z drugimi, spoznavanje ljudi in uživanje v trenutku, toda ko se alkohol postavi v enačbo, se te možnosti lahko izgubijo. Resnica je, da je eden od načinov za družbeno zaupanje izogibanje pitju, posedanje z nelagodjem in vadba v pogovoru s tujcem.

Tu je nekaj nasvetov za trezno poletno zabavo!

1. Določite omejitve glede časa, preživetega v okolju s težkimi pijačami.

2. Za dodatno podporo pripeljite prijatelja ali drugo ljubljeno osebo na družabno funkcijo.

3. Odločite se, da se ne boste udeleževali dogodkov, ki bi povečali možnosti, da bi lahko popili.

4. Zapustite dogodek zgodaj.

5. Prepričajte se, da imate na voljo možnosti prevoza, ki vam bodo omogočile zgodnji odhod iz prireditve, če bo potrebno.

6. Naj bo prijatelj, ki ga lahko med dogodkom pokličete za podporo in si vzamete "time out".

7. Izogibajte se preživljanju časa s "strupenimi" odnosi.

8. Vadite tehnike zmanjševanja stresa v tem letnem času (tj. Vadba, meditacija, masaža itd.).

9. Preživite čas s prijatelji v dejavnostih, ki ne vključujejo alkohola.

10. Bodite iskreni glede svojih čustev do drugih.

11. Izogibajte se »ljudem všeč«, saj gre za to, da poskušate osrečiti druge ljudi, hkrati pa zanemarjati lastne potrebe.

12. Spustite pričakovanja in mnenja drugih. Če imate zdrav odnos, bodo spoštovali vaše osebne odločitve.

13. Uživajte v poletnih aktivnostih, v katerih uživate in ne vključujejo alkohola, in povabite prijatelje.

Za več virov in informacije o možnostih zdravljenja in visoko delujočih alkoholikih obiščite www.highfunctioningalcoholic.com.