Bremena, ki jih predstavljajo nevidne telesne in duševne bolezni

Vsebina

• 1. Kako upravljati s pričakovanji drugih ... in koliko deliti z njimi.
• 2. Kako gledati, ko smo v bližini drugih.
• 3. Kaj storiti, ko ljudje ne verjamejo, da trpimo duševno ali fizično.
• 4. Kako obvladovati samokritičnost.

Izgledam zdravo. Tudi moja prijateljica, ki ji bom rekla Gail, je videti zdrava. Razlika je v tem, da jaz trpim za telesno boleznijo, ona pa za duševno: depresijo. Podobnost je v tem, da sta oba naša stanja za druge nevidna.

Kljub različnim virom naših bolezni so naša življenja vzporedna na več načinov. Zelo si želim, da bi lahko obiskal kraje in se družil, še posebej ponoči, ko je obisk z drugimi pogosto najbogatejši. Ampak ne morem. Omejitve telesa me držijo doma. In Gail? Telo ji tega ne preprečuje, čustveno stanje pa ne. Težko zapusti hišo. Težko se druži. Nekaj ​​dni se želi zviti v kroglo in ostati v postelji. Tudi to počnem, vendar iz drugega razloga.

Dejstvo, da sta oba naša stanja nevidna vsem, toda tistim, ki smo jim najbližji, nam nalaga veliko enakih obremenitev. Ta del bo obravnaval štiri izmed njih.

1. Kako upravljati s pričakovanji drugih ... in koliko deliti z njimi.

To je lahko velika težava med prazniki in na družinskih srečanjih. Morda strašno trpimo, čeprav smo videti dobro. Posledično lahko ljudje od nas pričakujejo, da se bomo bolj zavzeli in bili bolj družabni, vendar ni zdravo, da se postavimo v situacijo, ko smo prisiljeni početi stvari, zaradi katerih se počutimo slabše fizično ali čustveno.

Mnogi ljudje, ki so depresivni, so dobro delujoči. Zato so njihovi boji za druge nevidni in jih kritizirajo, ker niso "v prazničnem duhu", čeprav jim lahko misel na praznike in vse, kar povzročajo, poslabša depresijo.

Kako obvladujemo ta pričakovanja? Koliko delimo o svojih težavah? Očiten odgovor je biti iskren do ljudi. A če smo v depresiji, morda svojih notranjih bojev ne želimo deliti z drugimi, tudi s tistimi, ki smo jim najbližji. In če smo fizično bolni ali nas boli, nas lahko skrbi, da drugi ne želijo slišati o naših simptomih, zlasti v času, ko naj bi bili vsi veseli.

Ta dilema je zame prisotna, kadar sem z drugimi. Po eni strani želim, da razumejo, zakaj sem tako omejen, kaj lahko počnem. Po drugi strani pa jim ne želim vsiljevati svojih zdravstvenih težav, če niso pokazali zanimanja, delno tudi zato, ker bi to lahko sprožilo njihov lastni strah pred boleznijo. Če se odločite za delitev sekunde, koliko delite, to pomeni, da ste kronično bolni, ker je fizično in duševno izčrpavajoče.

2. Kako gledati, ko smo v bližini drugih.

Če si vzamemo čas in se prepričamo, da se dobro počutimo v bližini prijateljev in družine, lahko domnevajo, da smo "igra", da bi karkoli storili, kadar smo v resnici preveč bolni ali preveč zaskrbljeni ali depresivni, da bi sploh lahko kaj naredili. Pa vendar, če ne poskušamo izgledati najbolje, ko smo v bližini drugih, je to lahko slabo za našo moralo.

Vsakokrat, ko grem ven, se soočam s to dilemo, kako se ozirati po drugih. Leta 2010, ko je moja knjiga Kako biti bolan izpuščen, se spominjam "sem in tja", ki se mi je dogajalo v mislih, ko sem se pripravljal na dogodek v naši lokalni knjigarni. Pomislil sem: »Če bi si nadeval rumene in šminke, da bi prikril, kako bled in narisan je moj obraz, bi ljudje morda pomislili, Kako biti bolan ni bolan. Ampak tam bo toliko ljudi, ki jih že dolgo nisem videl, in dobro se mi bo zdelo, da bom dobro izgledal zanje. "

Ta notranji dialog se morda sliši nepomembno, toda takrat je bil zame strašno stresen. Na koncu sem popustila in si nadela nekaj šminke.

Ko poskušamo izgledati po svojih najboljših močeh, se soočamo tudi z dilemo, kako postaviti komentarje o tem, kako dobro izgledamo. Ko nam ljudje rečejo "Izgledaš super!" težko se odzovemo graciozno, če trpimo fizično ali čustveno. Če rečemo: »No, ne počutim se odlično«, zveniva sovražno ali vsaj nehvaležno do pohvale. Sem se odločil, da rečem "Hvala" in spremenim temo.

3. Kaj storiti, ko ljudje ne verjamejo, da trpimo duševno ali fizično.

To je lahko izjemno breme, zlasti za tiste, ki so stari med 20 in 30 let. Ljudje jim rečejo: „Premladi ste, da bi vas bolelo“ ali „Premladi ste, da bi bili potrti; življenje je lepo." Toda telesne in duševne bolezni lahko postanejo naš stalni spremljevalec v kateri koli starosti.

Ko sem leta 2001 prvič kronično zbolel, me je ves čas skrbelo, ali ljudje verjamejo, da sem bolan. Bal sem se, da so mislili, da sem len ali malinger.

Z leti so me vedno manj zanimalo, ali mi ljudje verjamejo; to mi je zelo koristilo. Porabljanje ur v skrbeh in vznemirjanju, ali drugi razumejo, kako sem bolan, porabi tisto dragoceno malo energije, ki jo imam, in lahko celo poslabša moje simptome.

Zdaj gledam na nerazumevanje drugih kot na to, da o njih ne gre. Psihična ali fizična bolezen lahko sproži strah pred lastnim počutjem, zaradi česar ne želijo verjeti temu, kar jim govorimo. Prav tako se spomnim, da ne morem nadzorovati, kaj drugi mislijo. Nihče od nas ne more prisiliti drugih, da se obnašajo tako, kot si želimo. Za naš duševni mir je bolje, da sprejmemo, da bodo nekateri ljudje razumeli, drugi pa ne. Vemo resnico o sebi; to bi moralo biti dovolj.

4. Kako obvladovati samokritičnost.

Na stotine ljudi, ki so mi pisali, sem se naučil, da če so njihovi zdravstveni problemi nevidni, si bolj verjetno očitajo, da niso "normalni". Lahko se celo vprašajo, ali so resnično bolni. Ne pomaga nam to, da živimo v kulturi, ki nas zasipa z oglasi in "televizijskimi strokovnjaki", ki nam govorijo, da je lahko vsakdo zdrav in fizično in duševno sposoben, če samo to ali tisto počne. Toda pogosteje kot stanje duševnega ali fizičnega zdravja ne nadziramo.

Najpomembnejše, kar lahko naredimo, je, da postanemo sami brezpogojni zavezniki. Nismo krivi mi, da smo bolni. Nismo krivi, da nas boli - čustveno ali fizično. Lahko se zgodi vsakomur. To je eno od tveganj za življenje.

Protistrup za samokritiko je samočutje. Se je naše telo odločilo, da bo bolno ali boleče? Ne! Smo se odločili za depresijo? Ne! Ko se tega resnično zavedemo, lahko začnemo ravnati s seboj previdno in prijazno - tako, kot bi ravnali z ljubljeno osebo, ki je prišla k nam in prosila za podporo v trenutku potrebe.

Priporočam, da se prisrčno pogovorite z besedami, ki so značilne za vašo situacijo: "Žalostno je, da moram zaradi bolezni izpustiti praznično zabavo"; "Težko se moram prisiliti, da grem ven in se srečam z ljudmi, ko sem tako potrt, da se samo želim zlesti v kot in ostati sam."

Ko izgovarjate te besede, lahko z roko nežno pogladite obraz ali z roko druge roko. Ugotavljam, da to fizično dotikanje mehča moje srce in negativna samosodba izgine. Potem nadaljujem s svojim dnevom, kolikor se le da. (Za več informacij o ravnanju s samokritiko si oglejte moj prispevek "Sure-Fire Way, da utišate svojega notranjega kritika.")

***

Zdi se, da je nevidnost najtežje breme, ki ga moramo nositi mnogi od nas z duševnimi ali telesnimi boleznimi. To rečem na podlagi ljudi, ki so mi pisali o svojih zdravstvenih težavah. Prosim, opomnite se, da niste sami krivi, da se borite s svojim zdravjem.

Kermit the Frog poje: "Zeleno ni lahko." No, pogosto ni lahko biti človek. Zato bi morala biti naša prioriteta številka ena, da se obnašamo prijazno. V prazničnem dnevu vsem najboljše.

© 2017 Toni Bernhard. Hvala, ker ste prebrali moje delo. Morda vam bodo v pomoč tudi ta: »9 najbolj frustrirajočih stvari, ko ste kronično bolni« in »Preživeti počitnice, ko ste kronično bolni«.