Svetovalci lahko vzpostavijo odpornost na potrebe naraščajočega povpraševanja

Od začetka pandemije smo veliko slišali o cestninah zaradi prenapetosti COVID pri zdravstvenih delavcih na fronti, zlasti o zdravnikih in medicinskih sestrah, ki skrbijo za tiste, ki so hospitalizirani z najresnejšimi primeri. Pandemija je obdavčila druge zdravnike, in sicer strokovnjake za duševno zdravje, ki so se soočili z velikim številom prošenj za oskrbo.

Za ponazoritev anketa nacionalnega sveta za vedenjsko zdravje kaže, da je 52% organizacij za vedenjsko zdravje povečalo povpraševanje po njihovih storitvah. Raziskava tudi kaže, da je približno enak odstotek organizacij kljub temu povečanju moral zapreti programe, kar kaže na zmanjševanje zmogljivosti in izgube prihodkov.

Ta scenarij bo nedvomno obremenil izvajalce, ki skrbijo za osebe s težavami v duševnem zdravju. Od njih se bo zahtevalo, da z veliko manj naredijo veliko več, čeprav se soočajo z lastnimi izzivi, povezanimi s pandemijo.

Ključnega pomena je, da ti strokovnjaki dajo prednost lastni blaginji, ko se pripravljajo na vse večje število bolnikov, ki se spopadajo z bolj zapletenimi in travmatičnimi težavami. Tako kot smo že slišali za vsak let letala, bi morale krize, ki povzročijo izgubo kisika, potnike spodbuditi, da si pritrdijo maske, preden pomagajo drugim.

Izvajalci duševnega zdravja se na en način lahko okrepijo za prihodnost tako, da povečajo svojo sposobnost odpornosti. Kot sposobnost hitrega okrevanja po težkih dogodkih bo imela odpornost ključno vlogo pri prenašanju pandemije, vendar je za zdravnike izjemnega pomena.

Medtem ko posameznikovo odpornost narekuje kombinacija dejavnikov, vključno z genetiko, osebno zgodovino, okoljem in situacijskim kontekstom, lahko posamezniki svojo odpornost aktivno povečajo na več načinov, vključno z:

• Na stisko glejte kot na priložnost za povečanje samozavesti in samo-učinkovitosti. Tako kot klasično vprašanje »kozarec je napol prazen ali napol poln«, pogosto obstaja način, kako obrniti svojo negativno perspektivo in jo narediti pozitivno.
• Izogibajte se prestrogosti do sebe. Namesto da bi bili sami sebi najslabši kritik, razmislite, kako bi se v svoji situaciji odzvali prijatelju ali ljubljeni osebi.
• Z odnosi gradite energijo. Močni odnosi so ključnega pomena za čustveno odpornost. So vir podpore, vgrajena zvočna plošča, način za drugačen pogled na delo in življenje.
• Razumevanje razlike med perfekcionizmom in odličnostjo. Izraz "delaj pametneje in ne težje" je pomemben. Naučimo se maksimirati svojo učinkovitost in produktivnost.
• Ostanite v sedanjosti. Veliko nas skrbi, kaj bi lahko šlo narobe v prihodnosti, in ugibamo, kaj smo že storili. Namesto tega bi se morali bolj osredotočiti na tu in zdaj.
• Vadite samooskrbo. Naj bo vaš wellness prednost. Jej zdravo. Ostanite aktivni. Meditirajte. Preberite. Bodite pozorni na to, katere dejavnosti pozitivno vplivajo na vaše razpoloženje in jih vključite v rutino.

Upoštevanje teh korakov lahko pomaga izvajalcem duševnega zdravja ne samo, da skrbijo zase, ampak tudi boljše skrbijo za druge. Pomaga pri uravnavanju naših čustev, tako da smo lahko manj reaktivni in bolj odzivni, kar nam omogoča, da do sočutja do sebe prihajamo enako kot do naših strank ali pacientov.